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    观身体

    作者:阿光 时间:2011-1-27 22:48:09 点击:2846

    心是无形的,而身是心的反映,所以观心可以通过观身体来进行。

     

    观念头容易理解,但是很难实行,但是观身体却是简单可行的。身体与情绪和念头都是相连的,所以在逐渐深入观照身体的过程中情绪和念头都会清晰。

     

    观身体主要是因为它是心的反映和锚点,只要回到身体,你就回到了心的锚点。失去了这个锚点,意识就会散乱。

     

    观身体方法很简单,但是并不容易,因为我们大多数人内在的堵塞很重,所以不愿意回到里面,所以觉察身体的深度需要在每天日常生活中不断加深。而深入观照身体就是一个用意识之光清理内在的过程。

     

    在真正深入的观照之中,一定会触及伤痛的部份,如果没有碰触到这个部份,没有过深入的伤痛疗愈或者释放的过程,那么所获得的这种“定静”肯定是忽略了一些东西之后产生的。

     

    在一开始强调静是不太合适的,即使这时候有所谓的静,也是一种假象,是把内在的“噪音”放在一边的结果。这种静也不可能是稳定和深入的。只不过是乌云缝隙里透出来的一丝阳光,而不是拨云见日后的大光明和清澈蔚蓝。

     

    在一开始的时候,与其强调某种深入的体验,不如强调与自己同在。

     

    何谓与自己同在,就是与自己身体内在的痛、欲望、悲伤、愤怒等等同在。只有发现了它们,转化和穿越了它们之后,才能真正触及到更深的宁静内核。

    阿光@新地球

    http://blog.sina.com.cn/newagenewearth



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