中国身心灵门户网站,最早的身心灵网站。

李耳纳的教导:觉醒的障碍/觉醒的二步舞

作者:李耳纳 时间:2011-3-26 21:36:43 点击:6308

文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅bloghttp://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1

   注: 李耳纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。

 

       

在前篇我谈到关于释放你自己离开思想的世界进入“现在”的世界里。我分享了如何处在当下的要诀,那是十分简单、容易的。不过呢,要一直保持、停留在当下就没有那么容易了。我们大多数人就算能短时间的留在当下,也很快的就会被拉回去,进入过去和未来那头脑的世界里。

 

所以不管是在我们日常的生活和人际关系中,如果我们要完全觉醒进入存在现在并停留、驻足于当下内,有一些障碍我们就必须去觉知、觉察到。

 

那第一个障碍就是我执他自己。我执他想要变得越来越灵性化。他想要取得灵性的知识。他喜欢变得开悟。他会要你遍访明师和阅读许多灵性的经典、书籍。不过呢,如果你不小心巧遇当下这刻生命的真理之门,他就会立刻撤出、撤退转移你的目标。这是因为我执他必须控制你的生命。他完全执迷于他那权力与控制的地位。不过,他只能用他已经知道的控制你,而他所知道的就只有过去他所记得的记忆或他所想象出来的未来。他不知道当下这刻,所以他会不顾一切的拒绝、排斥你进入、停留在那当下这刻内。而实际的情形是,当你开始觉醒进入当下这刻时,他会有一袋子的诡计用来诱惑你、欺骗你回到头脑的世界里。

 

我们会困难停留在当下的第二个障碍是由于我们大多数人,都有许多压抑在我们内在,那来自我们的过去,尤其是儿时与我们的父母间的关系所产生的情感情绪的压抑。这些情感情绪不断地被启动、引发,将过去如潮水般地引入泛滥、淹没我们,致使我们几乎不可能停留在真理和真实的当下这刻中。更有甚者你完全沦陷在那情感情绪和过去的创痛内无法自拔,致使你根本无法处在当下。

 

我们会困难停留在当下的第三个障碍,就是会有一些十分具有诱惑力的诱饵,把我们钩离当下这刻进入头脑的世界里。例如寻求别人的认同或接受,就是很明显的范例。又害怕被他人排斥、排挤或批评、审判是另外一种诱饵。总之任何使你与他人头脑纠缠不清的都是一种把你拉离存在现在的诱饵。

 

所以要完全的觉醒进入当下这刻,是包括了把你自己在意识上与他人纠缠不清的关系断的干干净净,要划清那意识界线,这样你才能完全地与你自己在一起。

 

要使你自己自由免于上述的障碍,有一些一定要采取力行的步骤。

 

第一步就是你必须觉醒到你内在那存在现在的空间层面。而这将打开那真正治疗的可能性。

 

然后下一步你必须进入与我执间正确的关系,直到他最后自然地臣服放下对你生命的控制。

 

在存在现在的状态里,你把我执与所有他所谓否定的面全都带入意识觉知之光内,这就是一种对他们的承认、爱和接受。所有对我执的批判看法和所有要消灭我执的企图都必须终止、结束,只要你继续批判或排斥、抗拒你自己在任何方面,我执就会以你内在的统治者自居,很简单,因为我执是靠那批判看法、诅咒和排斥抗拒滋养壮大的。

 

唯一能让我执臣服的就是那无条件的爱和接受的能量。如果说你以爱和接受你自己在头脑/我执的各个方面,尤其是那些你隐藏起来的层面,那些你批评、批判或试图改变的层面,那么我执自然而然的就会臣服。

 

接下来的一步是允许你那些所有压抑在内在的情感情绪;进入意识觉知内表达。我常在我私人对话引导课、工作坊中或静心活动时,以非常清晰的引导、支持的方式完成这项工作。这并非是说你认同这些感受。你只是允许他们浮现进入意识觉知中表达。事实是那情感情绪在这刻升起,所以你就必须在他升起的这刻与他一起同处在当下,让情感情绪经由你表达出来。不过,随着情感情绪升起的故事却不属于当下这刻的。那只是来自过去的记忆。“千万不要相信那故事”是非常、非常的重要的,所以你千万不要去认同那故事。你可以去表达这个故事做为释放情感情绪的一部分,不过,要知道故事的本身不是真实的。他是属于过去或未来。和当下这刻一点关系都没有。不要去相信他,不要在行为上表现的他好像真的存在一般。

 

最后一步是清除净化,所有会把你带离存在现在的诱饵。这些饵之所以有把你钩离存在现在的力量,是因为你允许他们在你的无意识活动。如果你把这些诱饵全带入意识觉知之光中,那么,他们就会失去引诱你的力量。而你就可以在他们启动时柔和的与他们脱离联系。

 

这些步骤会解放你,让你脱离头脑思想的世界,进入“现在”的世界。我不是在暗示你必须要永远的处在当下。不过,处在当下必须成为你生命的根本基石。这样你才会知道、了解到你自己是那“一”存在“现在”的这刻里且只处在现在这刻中。而这就是真正的你是谁。你的生命将会蜕变。上帝和天堂在地球将会揭露呈现。

 

原文地址:内在空间 http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_343;jsessionid=843A3594D70003B14D0A499DB1A55F88

原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive2.php

 

觉醒的二步舞

只要你知道方向,觉醒是十分简单的。经过我这些年的过滤,将觉醒的方法,浓缩为两个简单的步骤,我称之为觉醒的二步舞。

第一步─存在现在

这觉醒之舞的第一步,就是知道当下这刻是生命真理的唯一选择,你天天都以活在当下为主要的选择,不再缺席。也就是说,你每天有很多很多的时刻都选择处在当下,而你愈处在当下,你内在那存在现在的空间层面就愈来愈开。

你选择活在当下的唯一理由是因为你知道那是生命的真理,你选择和真理在一起,不愿意再迷失在那幻象的世界里。

处在当下之钥

处在当下实在是太简单了,有一个诀窍能让你自头脑世界的囚笼里完全地放出来,进入当下这刻,这个诀窍很简单,我已经分享给我的学生许多年了,那就是─柔和地提醒自己,记得和已经在这里的一切存在同处在当下,而这就是那简单的解脱之钥。

当你活在头脑的思想世界里,你是活在过去或未来内,你唯一不存在的地方就是当下这刻,所以你所要做的就是把你自己带入当下这刻,与那真实存在这刻的一切同在一起,这样你就会从头脑那过去与未来的世界里走出来,进入「现在」的世界里。

只要你能看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到,那你就可以和他们同处在当下,他们存在当下这刻提供了你与他们同处在当下的机会。

当你一早醒来,在起床前,花几分钟与你的身体呼吸同处在当下,淋浴时与温暖的水和香皂同处在当下,吃早餐时与所吃的食物同处在当下,洗碗的时候与洗碗的过程同处在当下,只要你处在当下,就算是洗碗也是神圣的经历体验。

环视你所在的房间内,有许许多多可以同处在当下的东西,你可以和每一刻的声音同在,当你在动时,十分觉知你的动并与之同在,总之不管是什么在现在这里,只要与之同处在当下就对了。

每天你都有很多处在当下的机会,而每当你觉知注意到你逐渐地在离开当下,进入想法、回忆和想象的世界时,就立刻把自己带回到当下这刻,只要你选择的是当下这刻,你就会愈来愈深入存在现在,而存在现在就会逐渐地将祂所隐藏的宝藏揭露呈现出来,一直到你完全的安定于存在现在中,上帝与地球即天堂显现出来为止。 

你可以闭着眼睛处在当下

闭上眼睛,你可以与你身体的呼吸同处在当下,可以和每个片刻的声音同处在当下,可以和空气碰触在脸上的感觉及背部靠着椅子的感觉同处在当下,你也可以和你身体实质的内在感受如皮肤的刺痛或痒痒同处在当下。

你可以和在当下升起的感受同处在当下,只要你不掉入或介入那感受所编造出来的故事中,因为一旦掉入或介入,你就会立即被带离当下这刻。

你可以和升起浮现的想法同处在当下,只要你不掉入或介入那想法的内容中,你可以和内在的和平同处在当下,你也可以和那膨胀扩大的感受同处在当下。

总而言之,无论你和什么同处在当下都可以,只要是实际存在这刻的就可以。

想法静坐

如果想法很顽强,致使你很难停留驻足当下,不要跟想法挣扎反抗,不要跟想法搏斗,放松顺着想法,保持合作伙伴的关系,坐下来做想法静坐。

静坐十五分钟,有意识觉知的想,和每个想法同处在当下,大声的把想法说出来,完成每个想法。

大多数的想法都不会坚持、持续超过三十秒,不过如果坚持的话,就放松并享受这静坐。

你将十分讶异想法所带你去的地方,而且会惊奇的发现他们把你远远的带离当下这刻;你也会惊讶的发现,你的想法大多是无关重要、不切实际的,是毫无章法、任意随便的。

止想法的要诀就是完全的缺席离开、不与想法斗争,这样就能很容易的回到存在现在中。

第二步─熟练精通的引导者

只处在当下是不够的,你必须成为熟练精通的引导者。

第一步是引你进入存在现在,第二步是引你成为你自己熟练精通的引导者。

如果你老是不由自主被拉回头脑那过去和未来的世界内,你根本就自由不了,你就没有觉醒,你必须使自己成为熟练精通的引导者,你必须成为你那我执与头脑的主人。

第二步的内容包括了,将所有会把你拉离存在现在的一切因素,带进意识觉知中。

是什么样的钩子把你钩入头脑的世界里?是什么阻止你从根本上永久地驻足于存在现在呢?直到这些问题得到解答前,你自然只能够偶尔的觉醒片刻,不是吗? 

觉醒旅程的概述

要觉醒,你必须要每天多次选择留在当下,你必须荣耀当下这刻是生命的真理,你必须知道这刻之外的一切都是幻象,是经由想法、记忆、想象力创造出来的。

你可以在幻象的世界里玩耍,但要小心不要迷失在那里。

当你完全的存在现在,你是一个觉醒的存在体,至少是在你存在现在的那些片刻里,存在现在、活在当下是立刻瞬间发生的,只要与在这里的一切存在同处在一起就是了,没有练习,也没有过程,你若不是活在当下这刻、存在现在,你就是不在。

不过,要能够变得在你日常日复一日的生活中和人际关系中,完全驻足于存在现在中,你必须经历过一个过程。

如果你要永远自头脑的监狱里脱离、得到自由;自我执的束缚专制中脱离得到自由;你就必须成为我执与头脑的主人,一个熟练精通的引导者;这意思是说你必须把所有会将你拉离存在现在的各个方面,全都带到意识觉知中面对。

将我执每个微细的行动都带入意识觉知中;确认我执创造出来迷惑你、诱惑你、玩弄你、把你囚禁在头脑世界里所使用的手段策略。又把历经生生世世时间之旅与分离过程演变而来的你的各个方面,用爱、接受和怜悯带到意识觉知中。

释放压抑在你内在的情感情绪,允许他们进入意识中,并负责确切的表达;脱离与他人的纠缠;将对你与对他人的批判看法转化超越。

没有任何东西可以留在你那黑暗的无意识心智中,你必须移走你觉醒旅程上的每个障碍石,这才是真正的觉醒!你完全的处在现在当下这刻,而且你是你自己头脑与我执的主人。
本篇文章摘自 《回到当下的旅程》

李尔纳“回到当下的旅程”北京10月2-5日,广州,13-16:

http://www.qiudao.net/List.asp?ID=1838

 






  【申明】本站许多资源来自网上,供广大同好欣赏学习,并不代表本站观点,版权归原作者所有,如果侵犯到您的权利,敬请告知。
  • 求道网-身心灵-心灵成长(www.qiudao.net) ©2004-2017
  • 本站版权所有 All Rights Reserved. 创办人:方志明 京ICP备13008367号