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    爱、接纳与消融

    发布者:爱的家园 时间:2011-6-18 22:05:04 点击:5681

    前言:

    自我批判与内疚,是我们长久以来对待自己的方式;

    放下自我批判和对过去错误的愧疚,让我们浸润在爱与接纳里,是我们自我疗愈的开始

    感谢这位学员分享自己接受系统排列个案治疗的感受,她的分享让我们看到:“接纳你阴暗的一面,并把它带进光明。”

                                                                            ——广州  爱的家园工作室

        四月份,我参加了忻正一导师的广州家排课程。这次课程对于我来说,又是一次奇妙的自我提升。通过忻老师为我做的一个特别的系统排列,我学会了如何面对和接纳自身的缺点,再一次,深深地被爱的力量所震撼。

        在此之前,我内心一直渴望着能够改变自己面对缺点时的痛苦,尤其希望能够改变自己说话不流畅的问题。但是我所采取的办法,只是本能地逃避、抗拒和恐惧,以及用意志力去压制。但是,我自己其实可以很清楚地觉察到,恐惧的事情,往往是越抗拒,越增长,这完全是一个难以挣脱的恶性循环。虽然,通过一直以来的心灵学习,我也明白,对待这样的问题,关键在于去面对和接受。但是,思维上的尝试接纳,其实无法深入到内心,化解感觉上的逃避抗拒,以及转化为行动。以理智的方法,这分明是束手无策的困境。

        这次排列,我感受到的是从未有过的爱与接纳的体验。在排列中,从我缺点的代表身上,我清晰地看到,因为我自己的抗拒和厌恶,使我内在的部分经历着何等的痛苦。而老师引导我,用无条件的爱去靠近、去拥抱自己缺点的代表。尽管这个过程是痛苦而艰难的,好几次,我咳嗽不止,甚至想呕吐,没有办法站立。但是,“我爱你,我接受你”,这句话仿佛有神奇的魔力。最终,这些原本与我对立的缺点,或一一倒下,或与我拥抱和解。那一刻,我只感到深深的释放,内心无比的震撼、因为安慰而落泪。

        在深度释放和强烈震撼的疲惫中,那天晚上我睡得很沉,一夜无梦。而第二天早上醒来后,我只觉得,身体里面似乎有什么东西不一样了,好像感觉每一个部分都有一种被照亮的奇异感觉。突然就觉得,我真的很爱自己的每一个部分,每一个特质,甚至每一个细胞。爱自己,爱这些特质,并不是因为它们是“好的”、“被人接受的”,而只是因为,它们是属于我的,它们就是我的一部分,我正是如此。因此,我没有批判地爱它们。闭上眼睛,甚至似乎可以感觉到,宁静、平和而深沉的爱,正慢慢地在我身体的内部流淌,在所到之处绽放,难以形容的奇妙体会。那一刹那间,我突然就明白了,为什么一些心灵的书上说,爱就是光。因为,它真的就像明亮的光一样,照彻自我的一切。“我爱你,我接受你”,这句话再次浮上心头,喜悦、感动,一种走过了很多的路,而终于释然的安慰,百感交集,眼睛酸酸地想流泪,但却忍不住对着自己微笑。

        在此之后,随着时间的推移,“我爱你,我接受你”的神奇力量,逐渐在生活中显现出来。我感到,自我内心的一些分离的部分,正在悄然融合。心中那些对抗、冲突、拒斥和自责的苛刻声音,也减弱了好多。我真的可以开始做到发自内心地、一点点接受自己了。不是理智上要求自己应该去接纳,而是心里不知怎么地就自自然然地就宽广平和起来了。我开始欣赏自己说话的嗓音,在学着调整自己说话方式的时候,也能感觉到更多的愉快。同时,对于自己平时爱拖延的习惯,以前,我总是会严厉地斥责自己,心里觉得愧疚不安,但是真正面对事情的时候,还是不愿意动手,还是会分心去玩。而现在,对于自己拖延的行为,我心里开始有个声音:“我愿意改进,但我也接受目前这样的我,这确实就是现在我的样子。同时,我也会接受那个理性的、希望能够做得更好的我。我有能力去玩,我当然也有能力把事情按时做好。”这样的宽容,最后不但没有影响我做事情的进度,反而,在心里舒服自在的同时,做起事情来,效率也变得更高了。感觉我内在的那个因为拖延而被我内心所拒斥、因而惧怕不安又要反抗的小孩子,现在开始重展笑颜,和那个理性的自我开始融合起来了。而自己内在冲突的逐渐消失,带来的,则是难以描述的平和、坦然。

        现在,我开始明白到,对抗、排斥、逃避,并不能让痛苦减轻分毫。因为对抗,即使可能暂时取得一点效果,但最终只能增强对立双方的力量。而这次意料之外的体验,却使我真正领会到一个全新的层面:以爱去消融对抗,接受自己,爱自己,拥抱和感谢这一切的体验,这些自己希望可以改变的问题,才能真的消融瓦解。爱的强大力量,远远超于想象之外。

        爱与接纳,原来真的是唯一的道路!

     

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