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零阻力的黄金人生——清理内在的瑟多纳释放法

作者:不详 时间:2012-7-4 10:31:50 点击:16737

读者真正想要的是什么?清理内在情绪和心灵垃圾,读者就能得到,成为自己世界的主人活出《秘密》的心想事成,从排除阻力开始!简单又强效的内在能量清理法则,让读者活出零阻力的黄金人生。

图书目录

  目录自序:你想排除哪些阻力? 007

  Part 1 你准备好了吗?

  不要相信,也不要不相信 013

  学生准备好了,老师就会出现──灵性大师莱斯特的故事 016 

  不快乐的成功人士 019 

  清除人生阻力最有效率的方法 024

  Part 2 零阻力,人生一路畅通

  清除内在障碍的瑟多纳释放法 029 

  不同层级的无用能量 033 

  无用能量的类型 034

  初阶:释放感受的无用能量 041 

  处理感受的四种方式 042 

  释放你的感受 052

  如何拥有洁净的内在世界 058

  天天进行内在大扫除 059

  即时的释放 060

  人生阻力的来源:心智 062

  心智的特性 064

  「不想」才能得到答案 077

  听见内在的智慧话语 080

  中阶:释放情绪状态的无用能量 085

  了解九种情绪状态 086

  找出创造惊人成就的能量 095

  你现在在那里? 099

  学习释放情绪 100

  好的情绪状态也要释放 105

  高阶:释放基本欲望的无用能量 109 

  无用能量的起源 110 

  基本欲望之一:控制 115

  基本欲望之二:被认可/被爱 120

  基本欲望之三:安全 125 

  最有效率的无用能量释放方式 130

  超强有效的内在清理程序 133

  运用内在清理程序能带来什么好处? 134

  什么是真正的爱? 139

  内在清理程序的操作方式 140

  瑟多纳法则的六个步骤 144

  Part 3 运用瑟多纳释放法创造你想要的

  你真正想要的是什么? 153

  你应该成为你的世界的主人 160

  三个主要原因 161

  莱斯特的实验 166

  快速实现目标的三个关键 172

  关键一:对目标的专注思想 174

  如何撰写许愿文? 179

  许愿范例 192 

  关键二:释放与目标不一致的无用能量 195

  如何处理限制性思想/信念? 200

  关键三:放手交托 205

  每日操作建议 211

  结语:亲爱的,保持简单 217

编辑本段瑟多纳释放法的由来

  这本书得从一位默默影响美国半世纪之久的生命导师──莱斯特·雷文森谈起:雷文森从小就是资优生,年纪轻轻就成为住在纽约豪宅里的成功人士。他拥有众人所羡慕的一切,却不快乐,42岁时更因心脏病等被医生宣判来日无多。于是决心放下一切,寻找答案。3个月后,他进入了「开悟」状态,对人生有了特别的觉悟,思维也变得平静喜悦。结果,他的健康好转,不但没死,更多活了40多年不一样的人生。后来,雷文森将自身的历程,整合成一套人人都可依循实践的「瑟多纳释放法」。这是一套独特又强效的技巧,能帮助人们清理受限的信念,完成人生的梦想与愿望。

  「瑟多纳释放法」是莱斯特·雷文森跟他的学生研究与规划,将自身的历程具体与系统化,成为一套每个人学会之后,只要照着操演,就同样可以达到同样境界的方法。

  这个方法,后来依照莱斯特定居处:亚利桑那州的瑟多纳(Sedona),命名为瑟多纳释放法(Sedona Method)。

  这套方法获得当代许多名人的推崇,如《零极限》作者维泰利、《男人来自火星,女人来自金星》作者约翰·葛瑞、《心灵鸡汤》作者杰克·坎菲尔、成功学大师布莱恩·崔西等。本书作者以简单生动的说明和距离,分享这套流传全美近半世纪的瑟多纳释放法,希望能帮助大家活出最佳版本的自己。

编辑本段作者简介

  许耀仁(Paxton)

  

图书实物

[1]

 除个人成长类资讯的翻译与写作之外,也专精直效行销与长文案写作,其行销方式师承Dan Kennedy等大师,目前除开设《人生零阻力》《财富金轮系统》24周自修课程等个人成长课程,协助人们释放内在障碍,享受零阻力的人生之外,也为有志与创业者提供独特强效的行销系统与资讯。译有《失落的致富经典》《和谐财富》《财富金轮》等著作。

  王莉莉

  师大英语教学硕士,曾任中山女高与澳门科技大学教师,译有《失落的致富经典》《和谐财富》等书。运用所知的内在法则,在30岁之前就实现了自己的许多梦想,包括成为大学讲师、吸引到免费赴美游学9周的机会等等。她接下来的新目标是将自己所知、所经验过的一切,传递给更多也想要完成自己的梦想的姐姐妹妹们。目前最新的计划是透过「Dream Big Women Club」召集有共同目标的姐姐妹妹们,一起朝向各自的梦想迈进。

零阻力的黄金人生

——清理内在的瑟多纳释放法

许耀仁、王莉莉 

要做到《秘密》的心想事成,

我们必须先清理内在情绪和心灵垃圾,

才能把天生的能力和美好充分展现出来。

《零极限》乔·维泰利,《男人来自火星,女人来自金星》约翰·格雷

《心灵鸡汤》杰克·坎菲尔德,成功学大师布博恩·崔西  真诚推崇

★自序:你想排除哪些阻力

如果我没猜错,你现在会翻开这本叫做《零阻力的黄金人生》的书,显然是因为你目前人生有碰到某些阻力也许你有一直想解决却无法解决的问题,也许你有一直想实现却无法实现的愿望——而你想要排除那些阻力。

而且,你做了跟大多数人不一样的决定:你没有呆坐在那边自怨自艾,或者期待发生某种奇迹,让那些阻力莫名其妙地自然消失;你开始寻找答案,你想找找看有什么方法能帮助你排除目前经历的人生阻力。

你的注意力在哪里,能量就流到哪里;当你真心想要找到答案时,答案总会被你吸引而来,自然出现在你身边,正如《圣经》所说的:你们祈求,就给你们;寻找,就寻见;叩门,就给你们开门。

我相信,这本书正是你现阶段是需要的答案。

这本书的最大重点,在于传递一套由一位鲜为人知的灵性大师:莱斯特·雷文森所创,名为瑟多纳释放法”(Sedona Method的内在无用能量清理方式;除此之外,你也将通过这本书了解到莱斯特。雷文森的生平,以及他留下的许多教导内容……不过,我知道你最在乎的应该会是下面这个问题:

这个叫做瑟多纳释放法的东西真的能帮我解决我的问题吗?”

到目前为止,已经有很多人通过我的人生零阻力课程学会瑟多纳释放法这套随时可用、随处可用,单纯、简单又非常有效率的方法,并顺利排除人生中大大小小的阻力,我收到的学员见证包括:

·能快速消除紧张感

·担心烦恼减少

·心智安静后更能活在当下

·能更深入发掘内在潜藏的思想、信念、感受、情绪状态并快速地处理

·生活中各种顺流的状况接连发生

·获得意外收入

·与亲人关系大幅改善

·轻松自在地达成过去辛苦努力却一直达不到的业绩目标

·轻松减重

·自然走出过往的情感伤痛

Part 1  你准备好了吗?

不要相信,也不要不相信

只有你亲身经历体验过的事,才算是你真正知道的事。

不要相信,也不要不相信我所讲的任何东西,用你的亲身经历去确认。

提醒你不要相信,是因为人通常有一个倾向,就是能站在台上的人讲的话通常是对的”“能上电视的人讲的应该是对的”“报纸杂志上写的应该会是对的”“能被印在书里的东西通常是对的”……当这种倾向发作时,常常使人在没有经过检验的状态下,就对所有接收到的资讯照单全收。

莱斯特·雷文森(Lester Levenson)常提醒:不要听什么就信什么,每个人都必须帮自己证实一切。”“你不该相信我们讲的任何东西,而是要通过让你自己拥有更大的财富、觉得更快乐、变得更健康,来证明这些东西是真是假。

多么深刻的提醒。

所以,我也要做同样的提醒:千万不要因为在书店里看到这本书、因为你信任的人跟你介绍这本书、因为这本书里讲的东西很有道理,就照单全收。

不管你觉得本书的观念读起来有多,都先不要相信你读到的任何一个字,而是要运用这本书里分享的方法,自己验证看看。

至于为什么提醒大家不要不相信,则是因为我们从出生至今,已经被自己或他人通过各种管道灌输了许多的既定程序,而当听到与这些既定程式不符的资讯时,第一个反应就是抗拒、排斥、认为不是那样子,然后同样在未经检验的状态下,就做出了不接受或不相信的决定。

这么说吧:假设你是牛顿,当你心里浮现万有引力的理论时,你会立刻开发表会,把你的理论公之于世吗不会吧你会先到实验室去设计一些实验,通过实验结果来验证;而如果实验结果跟你原本的推论背道而驰,你还是会继续坚持事情一定是你想的那样吗还是会依据实验结果修正自己的理论

同样的,在这本书里,你可能会读到一些你一时看不懂、无法认同或没有共鸣,甚至是会冲击到你过去的想法与信念的资讯。但是,别因为这样就直觉地否定;拿出科学家精神,去实验看看,用你的亲身经历去验证这些东西是真是假。

要记得:只有你亲身经历体验过的事,才算是你真正知道的事。

学生准备好了,老师就会出现——灵性大师莱斯特的故事

不论阻力来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系,或是想追求内在世界的真正平静与喜悦……本书教你的瑟多纳释放法,不管遭遇的阻力是什么,绝对都能迎刃而解。

在一场演讲的开场时,我拿出一张停车费缴费单,给现场一个听众看,并要他念出上面的数字。

三十元他说。

我问现场的听众:这数字不多吧?”

可是在我状况最差的时候,连这种区区三十元的单子,我都会拖到最后一天才缴……

不,我当时并不是连三十块都缴不出来,只是我当时内在的缺乏感,强烈到让我连口袋里再少区区三十元,都不愿意。我接着说。

这就是我接触并开始认真运用吸引力法则之前的状态:我的事业发展每况愈下,我的收入不稳定且日渐减少;我尝试过各种不同的方式,试图扭转局势。我学习各种成功学、网络行销、直效行销、文案写作;我试着运用所学,希望能起死回生,或者能找到另一条出路,但是一次次的尝试,带来的总是一次次的失望。

就在那时,通过《秘密》,我接触到吸引力法则这个东西,从中我看到的是:专注在你想要的,不要想你不想要的;想办法让你内在产生愿望实现时的美好感受;然后在机会、灵感来临时勇敢采取行动。

当时,我对自己承诺:接下来至少半年时间,我要完全照着这个方法试试看,就算要放弃或要用其他方法,那都是半年后的事。

就这样,我开始每天早晚都会拨出至少三十分钟时间,放个音乐,闭上眼睛开始想象我要的收入与我理想的生活。

过了大约三十天左右,吸引力法则的作用开始浮现,启动了一连串的神奇事件(其中包括我翻译的《失落的致富经典》的出版);就这样,我逐步脱离那段人生的黑暗期,生活的各个面向都开始改善——特别是物质财富部分。

之后,我开始开课分享运用吸引力法则过程中的心得、体会与各种自己验证过确认有效的方法,也制作提供《财富金钥系统》等课程——每一项都为我带来丰足的收入,让我的生活开始朝完全不同的方向扭转。

随着收入的改善,一些过去想拥有但却无法拥有的东西都开始一一入手——原本家徒四壁的破旧住处,开始被家庭剧院、音响、游乐器、新电脑等各种设备填满……

就在这个时候,我发现一件奇怪的事:

在我还没有能力拥有那些东西时,我觉得那好痛苦,认为只要能有更多钱、只要能拥有自己想要的东西,一定会感觉非常好……然而,真实的情况是,当我想要的东西一项一项进入我的生活当中,我却总是觉得还好而已。

我买到一个想要的东西,当下会感觉很开心,但是过了三天、一星期之后,我总会想:再来呢我还想要什么?”

有一次,当我问自己再来呢?”的时候,我发现自己没有答案,在那当下我没有再想要什么。照理说,没有想要什么应该表示我想要的东西都有了,理论上我应该心满意足才对,但奇怪的是,我并没有心满意足的感觉,反而慌张。

 怎么会这样?”我想。

有句话说:学生准备好了,老师就会出现。我不知道当时的我算不算准备好了,但是那位老师真的就这么出现了。

不快乐的成功人士

就在我带着疑惑继续过日子时,在因缘际会下,我听到一个人的有趣故事,这个人叫做莱斯特·雷文森——莱斯特可说是一个完全符合社会定义的成功人士

他非常聪明,从小念书、考试都轻松如意。读完大学、取得物理学位之后,工作、经商都无往不利。他不缺钱、拥有成功人士该有的一切物质享受;他不缺友情,有很多死党随时愿意为他两肋插刀;他下缺亲情,姊妹们时时关心他;他也不缺爱情,很多女性朋友只要他开口,就愿意马上嫁给他……

然而,他很清楚知道,自己非常、非常不快乐。

他是这么说的:我的朋友们都对我说:‘哇!你什么都有耶!’但是,我却觉得自己一无所有。

他对此感到非常困惑。因此,开始用自己求学时受过的科学训练研究这个问题。他读心理学、哲学、逻辑学,乃至于经济学等所有人类世界能找到的知识,甚至直接求助于心理分析之父弗罗伊德的同事,但对方最后给他的结论却是:

有些人无法被帮助。

他只能带着不快乐,继续他的人生。

这样的不快乐在他身上映照出各种疾病——溃疡、结石等想得到的疾病应有尽有。到了一九五二年他四十二岁时,第二次冠状动脉栓塞,由于当时还没有气球扩张术或血管支架的技术,因此在病况稳定之后医生告诉他:你的状况已经稳定,我们已经帮不了什么了,所以得让你出院回家休养。

医生说,他无法再过正常人的生活,甚至连爬楼梯、绑鞋带都要尽量避免——因为那都可能会造成心脏负荷过重。

也就是说:他随时都可能会再心脏病发,而下次病发时就会是生命结束的时刻。

 还有多久?”他问。

 可能一两年,也可能明天,我也没办法预测。医生回答说。

当他回到纽约豪宅里等死时,在绝望之下,他曾想过用先前医生开给他减轻肾结石疼痛的吗啡来自我了断——这样至少不必再经历心脏病发的痛苦;不过他继而又想:不管怎样,我现在还活着,只要还活着,也许就还有机会。

最后,他下了个决心,要吞下吗啡随时都可以,但在那之前,他要先试着寻找关于人生的答案。

于是,他开始过完全与外界隔离的生活。为了把外在世界的干扰降到最低,他拔掉电话线、断绝跟亲友的联系,甚至会挑半夜三四点纽约市区人烟最少的时候,才出去买生活用品。

他开始问自己:人生到底是所为何来我长久以来到底在追求什么?”

只是想要一点点快乐,如此而已。他这样回答自己。

如果是这样的话,那快乐到底是什么人又要怎样才能找到快乐?”

一开始,他先翻开字典,查阅字典里对快乐人生的定义,但他发现字典里的描述没有跳脱他了解的范畴;接着,他又开始把藏书翻出来,一本一本查阅,心理学、哲学、医学、物理、工程……没有一本书有他要找的答案。

他觉得非常挫折,他对自己说:莱斯特,大家都说你很聪明,高中时品学兼优;大学甄试时,也能在只有三个名额的竞争中胜出,在大学也表现突出……但是,其实你蠢、蠢、蠢到了极点!你连人生中最基本的东西|如何才能真的快乐——都不知道。

后来,他开始想:如果答案在这里面的话,我应该老早就读到过,如果这样还是找不到答案的话,那是不是表示答案根本不在这里?”他又想:如果答案不在外面的话,那会在哪里

他的结论是:如果答案不在外在世界,那也许就在内在世界。

所以,他开始不断问自己:我是什么?”“这个世界是什么?”“我跟这个世界的关系是什么?”“什么是快乐?”“人要怎样才能得到真正的快乐?”之类的问题。

短短三个月之后,他进入了所谓的开悟状态,得到了各种非常特别的觉悟,并且得到完全的平静与喜悦。

姑且先不谈他在过程中体悟到哪些东西。就身体健康这部分的结果是:他不但没有死于心脏病,反而在过程中完全扭转了身体状况,之后又继续活了四十二年,直到一九九四年才离去。

他将接下来这四十二年的人生,投注在将觉悟传递给也在寻求同样答案与境界的人;而在传递自身经历与体悟的过程中,他发现许多人开始把他当大师看,总是希望从他身上得到指引与答案,而他认为这样并不是好事。

他认为虽然老师或大师可以提供很大的协助,但没有人非得需要老师不可,也没有人该认为自己一定要依靠哪一位或一些老师、大师才能达到某个境界。因此,他开始跟学生研究与规划,将自身的历程具体与系统化,成为一套每个人学会之后,只要照着操演,就同样可以达到同样境界的方法。

这个方法,后来依照莱斯特的定居处:亚利桑那州的瑟多纳(Sedona,命名为瑟多纳释放法(Sedona Method

清除人生阻力最有效率的方法

莱斯特的故事引起我相当大的兴趣,开始通过各种管道收集关于他,以及他留下的这套方法的更多信息,并深入学习与实验。在验证这套方法之后,我将自己的经验与心得整理成人生零阻力课程开始对外授课,一直到现在。

如果要用一句话描述我对这套方法的看法,我会说:这真是一套可以解决从极浅到极深的内在状况,随时可用、随处可用,单纯、简单又极有效率的方法。

而这套方法现在就在你手中。

如果你的人生也有以下的疑惑:

·你的收入一直无法达到你理想的数字

·你因为有想要拥有的东西或想去经历的体验,却无法拥有而感到沮丧

·你希望能有足够的时间或金钱,去做你真正想做的事

·你的身体三不五时就会出毛病,让你觉得很痛苦

·你有久治不愈的宿疾,让你觉得非常困扰

·你心里对父母或其他人有一直打不开的结,让你活得很辛苦

·你一直向往美好的亲密关系,但你的Mr.Mr S.Right却不知道在哪里

·你其实不愁吃穿、要什么有什么;身体健壮很少出毛病;人缘很好,父慈子孝、兄友弟恭,几乎每个人都羡慕你的人生——但你却很清楚知道:我不快乐。而你想要知道怎样才能得到真正的快乐

不论你目前的阻力是来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系,或是想追求内在世界的真正平静与喜悦……我相信,只要你思考本书传递的各种观念的可能性,并认真测试本书教你的瑟多纳释放法,那么不管你目前遭遇的阻力是什么,绝对都能迎刃而解。

但是同样的,不要相信,也不要不相信你听到的一切,用你的亲身经历去验证。

你准备好了吗

接下来,就让我们开始来了解瑟多纳释放法吧!

Part2  零阻力,人生一路畅通

清除内在障碍的瑟多纳释放法

当你内在的烂苹果越来越少,你也越来越接近底层的黄金——那个完美、完整的真正的你——的时候,你也会发现发生在你身上的好事越来越多……

本书主旨,在于传递莱斯特留下的瑟多纳释放法。

那么这个方法究竟能协助我们做到什么呢

请想象有个容器,底层铺了一层黄金。黄金即使不加修饰,本身就是很有价值、很美好的东西。

但是,黄金上面铺了一层苹果,所以当我们从上往下看时,只看得到苹果而看不到底层的黄金。更不幸的是,对大部分人而言,覆盖住黄金的苹果还是烂掉的。

当我们意识到这样不太好看时,会跑去市场挑选新鲜的苹果回来,放在烂苹果上;但是因为下面一层是烂苹果,所以,这些好苹果很快又跟着烂掉。

我们觉得很奇怪,所以又跑去买了一些苹果,放在那些烂苹果上,但很快的,这些好苹果又会烂掉……

如果我们希望放进去的好苹果能保存久一点,应该怎么做呢

答案很明显:先把烂苹果清掉。

有趣的是,一旦我们开始清除烂苹果,随着烂苹果越来越少,底层的黄金也会开始浮现出来,而最后会发现——其实我们根本不需要放苹果上去……

因为黄金本身就已经很美好、很有价值了。

现在来做个类比:把这个容器想成你自己,真正的你|你的真我”——就像容器底层的黄金一样,本身就很美好、很有价值。

然而,从小到大你自己或别人通过各种方式,在黄金上面铺上了许多苹果:各种思想、信念、感受、情绪、基本欲望。这些苹果使你看不清、也展现不出自己的本质……而且不幸的是:其中大部分都是烂苹果。

到了某个阶段,通过某些机遇,你开始不满于内在的这些烂苹果对你造成的影响。所以,开始寻求改变现状,开始通过上课或阅读等方式,试图要让自己能正面思考”“提升振频”“引爆内在能量;但是你发现不管参加大师的成功激励课程、每天听潜意识C D或每天对着镜子说你是最棒的,结果总是一样:效果只能维持两三天,最多只能维持一个星期。

如果你曾经有过类似经验,而也对效果无法持久这种现象感到疑惑,甚至认为那些正面思考、成功激励的东西是骗人的,现在你应该知道问题出在哪了:因为你其实只是在烂苹果上面叠上好苹果,这样就算叠上去的是世界上顶级的苹果(例如上世界顶尖成功激励大师的课),结果也都会是一样:好苹果很快就会烂掉,而你的生活也很快恢复原状,仿佛一切都是误会一场。

所以,如果你希望通过上课、阅读等方式输入的好苹果”——所谓的正面思想、信念等——能维持久一点,需要怎么做

你也同样需要先清除内在的烂苹果

有趣的是:如果你决定要清除这些内在无用能量,也真的开始着手一层层清除这些内在垃圾,在过程当中你将会逐步发现,其实放进好苹果这件事根本就是多余的,因为你本来就已经是那个样子了。

外在世界是内在世界的映照。因此当你内在的烂苹果越来越少,你也越来越接近底层的黄金——那个完美、完整的真正的你——的时候,你也会发现发生在你身上的好事越来越多,你的人生不管是物质财富、身心健康、人际或亲密关系都越来越不费力;而不费力,才是你的正常状态。

有了这些基本认知后,我们就可以正式来谈谈瑟多纳释放法在释放感受这类无用能量的方式,整个流程包含三阶段六小步骤:

一、容许接纳

不管当下面对的感受是什么、是轻微还是强烈,如果你去抗拒或评断它,就会再产生另一股无用能量,使你更难以释放当下的感受。

所以,释放无用能量的第一步,就是容许与接纳自己当下的感受,方法是:

【步骤1】尽可能静下来,让自己专注在内在世界,然后问自己:我现在

有什么感受?

【步骤2】专注观察自己当下的感受,然后问自己:不管这感受是什么,

我能不能容许自己有这样的感受?

二、深入其中

小时候玩过吹泡泡的游戏吗?吹出来的泡泡四处乱飞,看起来好像是实体,但如果你想要抓住它,一碰马上就消失。不管是感受或其他无用能量也一样,看似非常真实,但如果你愿意不再逃避自己的感受(不管那个感受看起来有多强烈、多可怕),而选择正面迎击,让自己试着去看、去感觉清楚那个感受到底是什么,就会发现其实它就像泡泡一样:里面什么也没有。

所以,接下来的做法就是:

【步骤3】给自己足够的时间去感觉当下的感受。

三、选择放手

如前面提到的,不管你有什么感受,都是通过你的一个决定,才会出现;而那股感受能量其实很想离开,它之所以无法离开,只是因为你基于某个或某些理由,不愿意放手而已。

因此,如果要让感受离开,你也一样必须做些决定。

你需要做的决定有三个:你能不能”“要不要什么时候要释放掉这股无用能量,也就是以下三个问句能协助你做到的事:

【步骤4】问自己:我有没有能力放手,让这个感受离开?

【步骤5】问自己:我愿不愿意放手,让这个感受离开?

【步骤6】问自己:我什么时候要放手,让这个感受离开?

然后不断重复,直到感觉到胸口的压力舒缓甚至消失为止。






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作者:不详
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