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霎哈嘉瑜伽——一种革命性的冥想方法

作者:不详 时间:2011-8-28 7:42:30 点击:9222

古代的印度人相信,人作为个体或部分,是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”,而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。

霎哈嘉瑜伽冥想能令人感到深层的和谐感,你的思维会进入宁静、安稳但完全觉醒的状态,而静坐的真正力量源自令我们进入更高意识的能力,帮助我们认识及发挥内在真正的潜能。

三、霎哈嘉瑜伽的原理:精微能量系统

每个人体内都有一个内在的能量系统,它由三个主要部分组成:首先是三条经脉:左脉、右脉和中脉。还有七个轮穴(Chakra),由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。这个能量系统最重要的部分是灵量。灵量(昆达里尼Kundalini)梵文本意为“卷曲”,这个能量隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形的骨头内,卷曲成三圈半。只有在适当条件下,这个沉睡的潜在能量才会被唤醒,并通过其上的几个轮穴,到达大脑顶部的神经丛,最后穿越顶轮。此时我们便接通了宇宙的能量(合一),同时进入真正的静坐状态。

霎哈嘉瑜伽是这个新时代的一种革命性的冥想法,具有许多一般冥想法无可企及的地方。

(1)提升灵量:在过去,瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行,洁净自己的身体,由下而上逐个轮穴打开,最后才能打开顶轮,与外界无所不在的能量合一,实现他的自觉。但由于锡吕·玛塔吉女士与生俱来的能力,霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的灵量发动起来,提升至头顶,并把顶上的轮穴打开少许,然后借着外界宇宙能量的帮助,滋养及打开身体各个轮穴。

(2)经验验证:灵量提升至顶轮时,通常练习者会在头顶上方及两手手心感到阵阵凉意。旁人用手探测,亦可感到一阵清凉,这表示灵量真的升起,不是一种心理作用或主观的感受。

(3)集体意识:练习一定时间以后,与宇宙能量的沟通便得到巩固,练习者亦能发展出一种新的知觉能力,我们称之为集体意识。通过这种新的知觉,我们可以在指掌上感知自己体内相应轮穴的毛病,从而给自己医治。这种意识不但让我们可以了解自己,纠正自己的错误,同时我们亦可感知他人身体的问题,并且帮助他人改善。

霎哈嘉瑜伽现已在全球五大洲流传,一切有关知识都是免费传授的。目前霎哈嘉瑜伽已在全球两百多个国家传授,大人、小孩、怀孕妇女、有病或伤残人士,都可以练习。练习霎哈嘉瑜伽可以助人纾解压力、恢复平衡、改善体质、人格整合、开启人生、灵性提升。

我们的能量系统掌管着我们的身体、情感和性格等不同方面。

第一是身体方面,如果我们的能量系统不平衡,或者是某些轮穴阻塞了,便会使那个部分的器官得不到照顾,于是产生疾病。这些疾病其实是表现出来的一个信号,告诉我们,我们的生活方式出了问题,若不改正,将会有更严重的后果出现。在霎哈嘉瑜伽,身体的疾病可大约分为三类,有些是属于右脉的疾病,有些是属于左脉的疾病,有些是左右脉均出现问题的疾病。

第二方面是改善一个人的性格。一般人认为性格是天生的,没有办法改变。其实一个人的性格,很受他内部的能量系统的影响。有些人太过内向,或者有精神病,这是因为他们倾向左脉,有些人太过外向,这是因为他们倾向右脉。有些人脾气暴躁,是因为他们的第二个轮穴和肝脏不好。有些人贪婪,有些人吝啬,是因为他们的第三个轮穴不好。有些人没有自信心,没有安全感,是因为他们的心轮不好。有些人有很重的自卑感,是因为他们的喉轮左部不好。

小孩子也是一样,有些小孩子过度活跃,这是因为他们倾向于右脉,有些小孩子害羞、懒惰,这是因为他们倾向于左脉,两者都会影响他们的学习和成长。第七个能量中心是整合的力量,能把下面的能量中心整合起来,如果能清洁他们内在的能量系统,他们的性格也会大大改善。许多练习霎哈嘉瑜伽的人,碰见许久没有见面的朋友,都会从他们口中知道自己的转变有多大。

每个人体内都有一个精微能量系统(Subtle System),它由三个主要部分组成:灵量,三条经脉,七个轮穴。远古时具有智能的印度人已勾画出中枢神经系统的蓝图(见下图),比起西方近代神经病学更具前瞻性。

这个能量系统有三个部分,包括三条能量通道(经脉)、七个能量中心(轮穴)以及位于盘骨底部荐骨内的灵量(Kundalini)

这个能量系统与我们的中枢神经系统(Central Nervous System)关系密切,亦发挥维持内在平衡的功能。当获得自觉(Self Realization)后,我们能直接从身体上感知内在能量中心、经脉的状态,帮助察觉内在失了平衡的地方,此时,可能从手掌或头顶上,感到清凉的能量或微热的能量,有时,手掌上或感应到少许麻痹的感觉。

 四、灵量

灵量(Kundalini昆达里尼):梵文本义为“卷曲”,它是人体灵性的重要部分。灵量隐睡在脊骨的底部,盆骨里一块三角形的骨头内,西方医学名为荐骨也称骶骨(Sacrum Bone)的地方。灵量是宇宙自然于体内反映,呈三圈半的形状,当这力量上升并通过能量中心时,会滋养由于生活模式不平衡而阻塞了的能量中心,改善内在精微能量系统的状况,从而滋养身心。灵量只有在“适当条件”下此沉睡的潜在能量才会被唤醒和提升,并通过其上的五个轮穴,到达大脑顶部的神经丛,最后穿越顶轮和头盖骨,此时我们便接通了宇宙的能量。宇宙的能量可以在体内流通,令人达至“自觉”的境界,建立“瑜伽”状态(我们所说“与天地同流”、“天人合一”的境界)的同时,进入真正的静坐,即无思虑但有知觉的入静状态(Thoughtless awareness)。在这种境界中静坐,我们只能觉知“当下此刻”,一切过去与将来的思想和忧虑都不复存在,大脑平静下来,领略无可名状的喜悦,从而获得内在的平安、身心康泰。到那阶段练习者的手掌会发展出一种新的知觉,能显示相应能量系统的状况;只需简单的方法,即能作出相应的改善。

1三条经脉(Nadis/channels)

我们灵性身体另一个构成部分是三条经脉,分别是左脉、中脉和右脉。三脉是我们人体内的三种力量,左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面,右脉掌管我们的思维、未来、行动以及计划方面。一般人由于中脉没有打开,只能使用左右两脉的能量,而且他们多数不能两边平均使用。有些人使用左边的能量多些,有些人使用右边的能量多些,于是造成两种很不同的人格。Nadis是梵文,意思是通道或河流,而三条经脉是:

1)左脉(Left channelIda Nadi),即阴脉或月亮脉。

2)中脉(Central channel,即Sushumna Nadi)

(3)右脉(Right channelPingala Nadi),即阳脉或太阳脉。

左脉(Ida Nadi)是左边的能量通道,又称为阴脉或月亮脉,特质是喜乐、纯粹的爱、仁慈、艺术感,是愿望的力量,就是中国文化里阴阳概念中较柔弱的特质。左脉相对于过去、昏沉、感性和超我(社会制约),亦掌管愿望的力量。倾向左边的人很内向,他们感情丰富,却怯于表达出来,往往多愁善感,顾影自怜。他们的好处是较有艺术气质,比较容易相处,不曾去主宰别人,无事生非。缺点是性格怠惰,做事优柔寡断,缺乏系统,很容易受别人的支配,在现今竞争剧烈的社会,他们的成就有限。当内在失去平衡而较偏向左脉时,会出现情绪问题,感到沮丧、自卑及内疚,容易感到疲倦。

右脉(Pingala Nadi)是右边的能量通道,又称为阳脉或太阳脉,特质是理性、逻辑、行动力、思考及组织力,是行动的力量,就是我们理解阴阳概念中较主动、有力的特质。右脉相对于将来、理性逻辑、宰制和自我,也掌管了行动的力量。倾向右边的性格外向好动,好做思考计划,勇于表现自己,却缺乏情感及艺术方面的发展,喜欢支配他人。当内在失去平衡而较偏向右脉时,会出现自我中心、暴躁,骄傲,容易愤怒,对人产生憎恨,无法平静,并难与别人和平相处。

中脉(Sushumna Nadi)是正中的能量通道,称为中脉,是左脉及右脉的平衡点,通过每天的静坐,可以凉化过热的右脉及暖化过冷的左脉,重获内在心、身、灵的自然平衡。中脉位于脊柱处中部,相对于现在此刻、进化和灵性升进,此乃人类与宇宙灵力合一的唯一通道,喜乐之源。

左右二脉分别与左右交感神经有关,却在视觉神经床的位置交叉到左右脑。中脉与副交感神经有关。现在医学尤其对副交感神经(中脉)的认识甚少,却十分肯定其重要性。若左右二脉过分活跃或有阻塞,人的注意力便被牵引离开中道(中脉),引致不平衡,身心疾病因而产生,灵性升进更受阻。人的注意力往往左摇右摆,如钟摆般由过去到将来,从快乐到哀愁,从活跃到沉静,往往不能自控。假若能好好地看顾自己,保持平衡状态,就能静观生活中的问题,拥有和谐顺利的生活。

人体重要的生命力量组成了精微系统内的能量中心,称为轮穴。而轮穴相应于自动神经丛,跟体内重要器官关系密切,每一个轮穴都看护及维持身体的良好运作,以及于精微的层面上,保护我们内在一些与生俱来的特质,如仁慈、智慧及创造力,等等。

2七个能量中心(Chakras)

我们身体能量系统的第二个组成部分是七个轮穴。这些轮穴是身体上能量的进出口,这些进出口在身体上主要有七个,因此一般说有七个轮穴。但其实除了这七个大的外,还有许多小的,分布全身。经脉也是一样,除了三条主要的外,还有许多小的。人的身体远比今天医学所了解的复杂。

由下而上,它们分别是:

1)根轮(纯真轮Moodadhara Chakra)

2)腹轮(真知轮Swadisthan Chakra)

3)脐轮(正道轮NabhiManipura Chakra)

3a)幻海(VoidOcean of Illusion)

4)心轮(仁爱轮HeartAnahata Chakra)

5)喉轮(大同轮Vishuddhi Chakra)

6)额轮(宽恕轮AgnyaAjna Chakra)

7)顶轮(自觉轮Sahasrara Chakra)

Chakras,它们又称为“轮穴”,是由生命能量的转动所形成。梵文“Chakra”意为“轮”。它们位于人体脊柱上各神经丛,各有特性,分别掌管人体的各种身心状态活动,即人体的器官及情绪。

能量中心生理医学范围心理学特质

根轮盘骨神经丛纯真/智慧

腹轮主动脉神经丛创造力

脐轮太阳神经丛慷慨/和平/满足

心轮心脏神经丛爱心/喜乐

喉轮颈部神经丛沟通能力

额轮视神经交叉宽恕

顶轮大脑顶部边缘综合以上所有特质

通过清洁这些能量中心(轮穴),一个人可以拥有这些轮穴对应美好的特性。轮穴(Chakra)梵文的意思是“轮”,根据不同的频率,生命能量而转动,每一个意念及行为都会影响轮穴的表现及敏感度,所以明白自己生活上有哪些因素导致损害了轮穴的平衡是十分重要。

获得自觉之后,轮穴被启动并开始了自然的能量转动,能把轮穴内引致不平衡的力量去除。刚开始练习静坐时,也许会感到对日常生活的担心焦虑减少了,感到轻松及舒畅,待人态度及处事渐渐变得客观。由于内在阻塞了的轮穴,开始回复平衡的转动,通过每天恒常练习简单的霎哈嘉瑜伽静坐技巧,令内在的能量中心及通道平衡。不少全球练习者能轻易放弃多年吸烟、嗜酒、吸毒、脾气暴躁等恶习,重获身体上、精神上及情绪上的健康。

在精微能量层面上,轮穴反映了一个人的健康、情绪及精神状态,而平衡的轮穴能改善内在而至外在的问题,这就是为什么瑜伽练习者会感到他们的健康、情绪以及生活都渐渐得到改善。对内在的精微能量系统以及获得自觉的实践,我们暂且不作多谈,因为静坐的经验,并不该如教科书中的知识或理论般去分析及比较,真正的学习应该是亲身去感受、去体会。

 

节选自《身心灵修行与疗愈大全》(灵之卷)

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