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    我同意你--与万物和谐一致的练习

    发布者:耿菲 时间:2012-5-21 14:09:07 点击:10025

    清晨,到小区花园散步锻炼,发现了一个很好的练习与万物和谐一致,扩展内在空间的方法,现分享。 踏上花园中的石子小路,我开始沿着花园中的石子路一圈圈的走步。这时候我发现花园中散步的人中有一个现象,那就是所有老年人都是逆时针的方向在绕圈走,而年轻人和我则是顺时针在走。下意识的想要过去告诉他们顺时针是生的方向会更有益,最终没做。 继续走我的步子,却发现自己人在这里,脑子里却上演着生活中的琐事,于是觉察到,将意识带回到当下,一步步的觉察着脚底板和石子的亲密接触,睁开眼看向周围所有的花草树木和楼房。渐渐头脑安静了下来,而脚下的步子也渐渐变成了匀速,像是在自动发生一样,不费力也不减速,只是一圈圈就这样的运作着。 过了一会,看着眼前的楼房和花草树木,心中自然生起想要将这一切放入心中的想法。就从这个当下做起,从眼前这些楼内的邻居和事物做起,用我的心去包容眼前的一切。而此时自己的意识也似乎从脚下和自身的专注向周围扩散开来,一直向着更深远的地方延伸着。“我将你放在心里”我对楼房说,对树木说,对大地说,随着步子对眼前不断变换着和出现的一切说。身边传来嘈杂的声音,像是老邻居相遇在大声的聊天。我将这个声音放在心里,将这群人也放在心里。我发觉自己内在的空间正在不断地在扩展,自己正在因为这一切的进入而变大,肉体和物质的界已被打破,似乎有一种飘渺却美好的东西笼罩着这一切。而且就当我放下判断,接纳着外在的一切的时候,那个噪音却在我的心中激起了一种鲜活感,鲜活的生命,它也在我里面。 步子仍然在继续,圆仍然一个个在我的脚下画出。我仍然保持着感知和聆听,鸟儿在头顶鸣叫,地上的草仿佛在说春天来了,我要发芽了。我看向一棵棵挺拔的松树,却赫然发现树也正在看着我,我看向周围的一切,而这一切也正在看着我。在这个世界中,又有谁是真正的观察者呢?只有那无形无相的笼罩着一切的存在彼此观看,彼此分享。还有什么值得大不了的呢,在这样的存在中,内在和外在的界已经被遗忘,一切就如眼前一般的存在,就是这样。 万事万物,每一样都以他自有的完美和秩序存在着,这个世界因着每一事务当下的样子而圆满。 再次把注意力拉回到自己的步子这里,步子还是一样的在运作,内在却似乎失去了想要做什么的动力,而只是在步子中享受着眼前的清晨,花草和土地。整理草坪的工人在工作了,我走过他身边,内在的话自然转了:我同意你。就是这一句了,同意,没有什么比这句话更能契合心灵所愿的了。借由同意个体和每一个人保持和谐一致,和这个世界保持和谐一致,和自己的命运保持和谐一致。“我同意你。”带着祝福之意,我对迎面走过来的么一个人说,对面前的楼房说,对花草树木说,对垃圾箱说,对刚才的吵闹声说,也对自己说。再也不想要去劝逆时针转圈的人倒转过来了,那是他们的命运,同意就好。借由同意,与他们的命运和谐一致,也与自己的命运和谐一致。然后,在这个同意之处,幽深的海的深处,生命的光芒开始闪现,更大的自由开始显露,这时候,或许我们可以做些什么了。 不知道过了多久,转了多少圈,我似乎想要停止了,于是静静站立于一棵大树前,闭上了眼睛感受整个身体能量的流动,感受自己和万物的连接。然后做简短的大树冥想,想像自己是一棵大树,根深深地扎入地下,从地球母亲那里汲取养分,枝叶繁茂的向上生长,把从大地那里汲取的养分通过枝叶的向上伸展奉献给蓝天。 一棵树,顶天立地,一个人,心容万物。 万物生,天地合,人乃安。 练习: 第一步:保持觉知的移动,从将感觉带回到身体开始,进入静心的状态。 第二步:随意的走动,然后对每样遇到的人事物说“我将你放在心里”,同时觉知自己内在的变化。 第三步:对每一样遇到的人事物说:我同意你,同时觉知自己内在的变化。 第四步:可以停下来闭上眼睛进入站立式的冥想,接受万物的赐予。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6cc46ed90102eenf.html



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