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宣鉴老师谈身心灵与养生

作者:宣鉴老师 时间:2012-11-29 10:04:50 点击:2919

宣鉴老师谈身心灵养生

宣鉴老师愿与朋友们随缘、随喜、随福!

如何调整病痛,通过学习和修炼成为自己和家人的健康顾问?
如何释放压力,找到切实有效的情绪管理和压力舒缓的方法?

人的寿命有长短并非天生自然。 养生之道在中和。养生的关键是减少。养生以不伤不损为主。 养生以不损伤身体为根本。养生一定要从生活的小细节做起,日积月累就有明显的功效。

养生的方法

生活有规律。起居有常,安卧有方,不妄作劳。熬夜通宵睡眠不足,过度疲劳,缺少运动,压力太大。不要用棉被蒙头睡觉。

调和饮食。食不过量。 不过饱不过饥。饮酒不可过多。三餐以五谷杂粮为主食,以各种蔬菜水果为辅,少肉多菜。气虚的人不宜多吃辛味,有心血管疾病的人不宜多吃咸味,有骨骼疾病的人不宜多吃苦味,有肌肉疾病的人不宜多吃甘味,有筋脉疾病的人不宜多吃酸味。食物不要太烫也不要太冰冷。定时定量,不要吃宵夜。愉快进食,慢嚼细咽。饭后散步。谨和五味,每天至少要吃五种以上不同颜色的蔬果达到均衡饮食和均衡营养。

少私寡欲,知足守一。养心莫善於寡欲。以心节欲。人有心、性、情、欲要用心来管理。善於养生的人要坚持纯真的心,生活朴素,减少自私自利的欲望,贪念名利,声色的享乐,口腹之欲。 过度的情绪反应喜怒无常, 悲忧喜乐会伤人。不忧不惧。生命最宝贵,世俗的得失不必计较,使内心保持平静喜乐。

调养情志。清静涵养,淡泊宁静的精神境界,心情舒畅快乐。减少欲望和纷扰,知足常乐。以戒怒培养乐观开朗的性格。依照五行相生相克的法则,情志制约达到情志的平衡,例如以悲克制怒,以恐克制喜,以怒制约思虑,以喜制约忧,以思虑制约恐惧。

谨慎男女关系。传统养生家都主张寡欲和珍惜阴精。避免酒醉和饱食后行房。既伤脾胃又伤肾。
 
快乐学习。追求精神的快乐。

四季养生。春天要养肝,夏天要养心,秋天要养肺,冬天要养肾。 每天梳头、叩齿、吞食唾液。

行气吐纳。行气的重点是意念平和专一。行气的方法有吹、呼、唏、呵、嘘、呬。

音乐养生。优美典雅的音乐,可以调节血液的流量和神经的传导,降低血压,延年益寿。

疏通经络。导引按摩,静坐、引导、冥想、灵修、呼吸的调整等多种元素的运用,吸纳大自然赋予我们的美好能量,回溯生命历程,重建正向思维,感受心灵的升华,体验轻松自在的崭新境界,从而达到身心灵的和谐统一。让身体回归自然,让内心感受到长久的平安、喜乐、滋润和富足。宣鉴老师的心灵风水功法可以把功法融合在生活习惯中,随时随地随手顺势便可以养精蓄锐,采天地日月之精华,储自身五脏之资粮。简单易行。

养生的主旨

遵循天道。保养身体要效法天道。遵循天道,也就是不违背天地的自然法则。中和养生。天道的中和是不变的自然法则,而人道的中和是永恒的道德法则。人要以天道的中和以及人道的中和来养生。 顺从自然 ,人要效法自然的道理,顺从自然,生活简单,精神宁静,凡事不强求,这是养神的方法。

存心养性。培养浩然正气。 恻隐之心、羞恶之心、恭敬之心、是非之心。仁者寿、默者寿、拙者寿。仁者寿,仁者正道而行正其谊。仁者爱人,默者安静,拙者真诚,皆可以长寿。

养形。保养形体。养形就是调养身体,重视外在环境。节制饮食。

● 养心。不要自以为是。不自欺、不隐瞒。虚心坦荡。言行合乎自然天道。谨言慎行。
 
养精。养生之士,先实其精,精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健则病少;内则五脏附体,外则肌肤润泽,容颜光泽,耳聪目明。精为人体生命之根,三宝之首,而阴阳之道又是中华养生之精魂!精字之妙,玄机无穷!精是构成人体生命来源的先天物质,是来自於父母的基本物质。人的先天之精称为肾气,肾气是生命的先天之气相当於人体的各种机能。以虚静保养精气。 保养精气神,避免耗损,可以延缓老化,延年益寿。

爱惜元气。养生的重点是爱护人的元气,意念要善良,精神要平静,减少欲望,生活安静可以养气。气是构成人体最基本的物质,气是人体的生物能量。当人体内的生物能量降低时整个人就丧失了活动能力,而容易生病、衰弱和死亡。 气主导人体生理机能的运作,尤其是元气或称真气是人体最重要的气。

养神。神是生命内在的原动力。珍惜精神。淡泊名利。避免大喜和大怒。知足自得。形神兼养。形神相亲,形体和精神相互依赖、相互作用、相互影响、相互协调兼顾养形和养神。


养生第一要素“心安”:心无所托,难以自安。心随境转,妄念即生。心不受外,名曰心安。养生的关键在于日常生活中的点点滴滴:一食一寐,俱为损益之源;一行一言,堪作祸福之本。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无谄无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧君王。

生命在于运动。静坐也只能适可而止。静坐本身由于体位的原因,就会改变气血的分布。人们练习静坐时,一般都会配合冥想,达到排除杂念减少思绪的目的,所谓的以一念代万念。这只是减少杂念的一种方法,而不是目的。静坐的目的是为了入静,达到一念不生,万念俱废。中医认为,思则气结。当人们的身心处于一念不生,万念俱废的高度放松,入静的状态下时,气血不会因为人为的思绪而受到影响,完全是自然的按照自身的规律正常的运行。这种状态也是最好的适合生理自我调整的状态。可是现实中很多人却执着于冥想,最终导致一系列副作用的出现。

健康最重要的是人体内自然平衡与大自然的协调,个体的能量体不断与四周的能量交流着,能量被储存,使用,转化并调和至一种平衡状态。若身体中一个能量系统长期失衡,或不同的系统之间处于不和谐的状态,身体的运作就无法顺利进行,这就是疾病产生的真正原因。认识能量,掌握能量重新分配、协调、聚合、流动的方法,找到恢复身心灵三者合一的源泉和动力,同时对您的身心灵疾病作一次重新整合和调理,将身体郁结的病痛、紧张、愤怒和悲伤等负面能量蜕变和释放。

心理平衡是健康长寿的宝中之宝!有了心理平衡,才能生理平衡,人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、各器官的代谢功能,才能达到最佳协调状态,疾病才会离我们远去。练身不练心,花叶虽茂没有根。练心不练身,枯木何处去逢春。当人体内的精弱、气虚、血亏时,百病缠身,周身疲惫,修心养性更是无从谈起。 宣鉴老师的心灵风水功法,连接个人、家庭、社会、自然、宇宙的能量,形成统一和谐共振的正性能量场,将我们身心灵存在的负性能量重新整合调整。融入天人合一的意境,借用宇宙能量,立杆见影地补充自身的精、气、神,快步跨入修心养性的轨道,走上自我治疗、调理、养生的健康捷径。

宣鉴老师,中医本科,灵性疗愈老师,心灵风水开创者。宣鉴老师的重症心疗快速双旋疗法,提升免疫力,改善人体内环境,恢复身体原有的自愈能力。特别针对病灶,修复生命程序。从根本真正的改变疗愈身体。宣鉴老师以对身体、心灵和性命深刻的洞见,几十年的追寻体验,注重身心灵疗愈,经过长期对人体经络和星象命理探索及身心灵的实修实证,善于全面发挥身体潜能,开启内在觉醒。

宣鉴老师重症心疗身心灵课程:

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