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宣鉴老师谈焦虑的疗愈

作者:宣鉴老师 时间:2012-11-29 22:22:10 点击:3065

宣鉴老师谈焦虑的疗愈

宣鉴老师愿与朋友们随缘、随喜、随福!

焦虑、恐惧,是前世业力吗,是邪灵入侵吗?

好心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。人们的焦虑感似乎正在超越幸福感,经济的不确定性仅仅是我们焦虑的冰山一角,快乐的身心灵离我们越来越远。不过你可知道,通过一定的训练,我们都能学会减少忧虑、提升幸福。下面就是通往幸福之门,拥有快乐身心灵的小秘笈,接着读下去,与负面情绪说拜拜!

紧张和焦虑对生活和工作的影响

1.  无法正常发挥自己卓越的天赋。
2.  情感受到影响,无法顺畅地与人沟通和交流。
3.  紧张和焦虑影响到身体的健康,是亚健康的重要原因之一。

焦虑是最常见的一种情绪状态,紧张担心,这就是焦虑。这种焦虑是一种保护性反应,为生理性焦虑。当焦虑的严重或者持续时间过长时,就变成焦虑障碍。 焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了,世界卫生组织的研究表明,人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有身体方面的不舒服体验。感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕;有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。

持续性精神紧张、担忧、不安全感、坐卧不宁、或激动哭泣、易发脾气、暴饮暴食、睡眠不足、头疼颈椎疼,这些都可能是焦虑症的初级症状,应注意这些信号,及时为心理减压。在有心理问题的人群中,85%可通过自我调节顺利走出阴影,如旅游、唱歌、做运动、放松呼吸等。

焦虑的类型

1、广泛焦虑:在没有明显诱因的情况下,经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
2、惊恐发作:在正常的日常生活环境中,突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。这种类型焦虑的出现是无法预知的。表现和冠心病发作非常相似。
3、恐怖症(社交恐怖、场所恐怖、密闭空间恐惧症、特定的恐怖。):例如害怕社交场合或者人际交往,或者害怕某些特定的环境:如飞机、广场、拥挤的场所。多采取回避行为来避免焦虑发作。  
4、强迫障碍。

焦虑是一种自我的防御机制。焦虑产生,即当思维,感觉或行为违反了自己最初的价值或道德标准,多数人需要暂时的防御来抵挡焦虑以解决困难的经历。我们并不总是能够很理智的对待自己,不能以现实的方式对待生活。当我们采取不现实的方法来对待环境,冲动或良心时,就是在运用防御机制。防御机制是对实际状况的歪曲,而且是无意识进行的,如果长期运用,个体的功能会严重受到影响;当情况恶化时需要建立更极端的防御,因为逃避了真实的应对。压抑是最基本的防御机制,自我将它不能接受的东西排除出意识之外。不愉快或不合要求的冲动,思想,情感,或记忆,被留或投入无意识之中,因为他们可能会引起焦虑。自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。

宣鉴老师指出,身心灵辅导通过调节身体、心理和精神观念,综合解决个体身心失衡的模式。身心灵辅导对焦虑的干预效果是明显的。身心灵辅导在消解人际敏感、躯体化、强迫、抑郁、恐怖、偏执、焦虑和消极的思维习惯等方面也有显著作用,能降低孤独感,增强积极应对能力。

回溯到前世是疗愈的关键,原始的创伤可以追溯得童年,直到前世。回溯到前世是痊愈的关键。以针对这一世的传统疗法治疗他们,即使最优秀的治疗师也无法让他们彻底痊愈,因为他们的症状是由前世的创伤所引起,距今好几百年,甚至有数千年之远,只要运用前世疗法,将他们长期被压抑的记忆带进意识,目前的症状通常会有迅速好转。

焦虑和前世的问题,相信或者不信,有或者没有前世,并不重要。即使那个前世未必是真的,但却是一种有效的疗愈手段。这个过程更多的只是展现一个深层心理的满足。导师在疗愈过程中打开了求助者一个深层心结。深层欲望的满足,可能夹杂着希望,也可能夹杂着恐惧。也可能夹杂着性.欲,也可能夹杂着仇恨或者迷惑。更多的是同时夹杂了好几种情绪在深层意识。愿望和现实那么离谱,但却真的深深在心中扎了根,进入了潜意识,这会向上向外泛化到表层意识。焦虑本身就在表达一种潜藏在人性里的深层愿望。

宣鉴老师从破解环境风水的语言及思维模式入手,独创性地将思维模式进行解码后,发现心灵、情绪和行为背后的规律,并将其归结为一套可复制可模仿的程序。宣鉴老师以心灵风水功法应用于个人身体健康与心灵成长领域,帮助多人疗愈传统医学无法疗愈的健康难题。逆转焦虑恐惧的情绪,帮助学员快速处理焦虑恐惧等负面情绪,获得属于自己的力量。

人的困惑往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。宣鉴老师相信每个人都是在为自己做最好的选择,即使有时候在他人看来并没能做到。但究其原因往往是由于个人心理成长得不够充分或在成长过程中的一些创伤所致,潜意识认同了当时的一些经验和保护,并在头脑中无限放大。如果从这个角度去肯定认同其好的动机,在心理辅导中往往就有了一个走向成功的方向。所以,用它来处理种种困惑、突破发展瓶颈,就如利斧断木,效果惊人。它常常能迅速抓住问题的要害,以最短的时间化矛盾于无形。运用大脑信息重整的方式,改变、删除、重整与环境及人际关系的认知和体验。

焦虑自我疗愈的简单方法

● 增加自信。保持乐观。不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
●肯定自己。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
●学会放松。在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。
● 自我松弛。在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
● 自我反省。有些神经性焦虑是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了焦虑。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
●转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
● 自我刺激。焦虑后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。
● 自我催眠。焦虑大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。
●深呼吸。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。
●活动你的下颚和四肢。当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚,左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。
●幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
●放声大喊。放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

焦虑营养与饮食

经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。

焦虑吃什么对身体好?

1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。饮食需含50%—75%的生菜。
2、 多补充营养素,如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。


焦虑吃什么对身体不好?

1、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
2、 忌烟酒。 避免咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱。腌肉、辛辣刺激的调味料等。
3、 三周内勿食乳品。

焦虑症的食疗

枣麦粥
  配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。
  制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
  功效:养心安神。适用于烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

宣鉴老师,中医本科,灵性疗愈老师,心灵风水开创者。宣鉴老师的重症心疗快速双旋疗法,提升免疫力,改善人体内环境,恢复身体原有的自愈能力。特别针对病灶,修复生命程序。从根本真正的改变疗愈身体。宣鉴老师以对身体、心灵和性命深刻的洞见,几十年的追寻体验,注重身心灵疗愈,经过长期对人体经络和星象命理探索及身心灵的实修实证,善于全面发挥身体潜能,开启内在觉醒。

宣鉴老师重症心疗身心灵课程:

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