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    《身心合一》读书会招募中!

    作者:网友上传 时间:2013-1-6 11:24:32 点击:9479

    亲爱的读者,通过这张图,你是否读懂自己的身体在告诉你他们正在各司其职的在为你服务,来保证你的身体正常运行,想知道更多身体隐藏的秘密,来参加《身心合一》的读书会吧!
    本书作者肯·戴奇沃迪是麦肯锡奖获得者,与管理大师彼得·德鲁克齐名,此书自1977年出版以来,经久不衰,是身体阅读的入门经典。

    附:推荐序
    《宝瓶同谋》作者玛丽莲·弗格森
    这是一本在各方面都能满足读者需求的好书。它以亲切、清晰、充实而谨慎的方式,为每位读者解说一项与每个人有着切身关系的主题——身体与心灵之间不可思议的奇妙互动。
    打针吃药并不能带来健全的身心。西方的药学界已经开始认识到健康与疾病并非由外而内在我们身上发生,它们其实反映出我们的内在是否和谐。我们的意识状态、我们从经验中成长的能力每时每刻都会影响身体内部的和谐程度,而健康与疾病正是这种和谐程度表现于外的实际行为。
    随着脑部相关研究的进展,心灵和疾病之间的关联也渐渐揭开神秘面纱。我们的头脑直接或间接影响身体的各项机能,例如:血压、心率、免疫反应、激素分泌等无所不包。头脑具有恶魔般的能力,让我们各种天马行空的想象皆能驰骋。
    所有疾病,不管是癌症也好,早发性痴呆症也好,甚至只是轻微的着凉,都来自我们的身体心灵。路易斯·巴斯德(Louis Pasteur)在临终前终于承认对手的主张是正确的。他最后坚称疾病主要不是来自病菌的侵袭,而是来自受侵袭的人对病菌的抵抗失效。又如人们长久以来就以一颗“破碎的心”来形容情人分手后的感受,恰巧最近的研究也显示,孤独寂寞与心脏病确实有着密切的关联。所以一颗破碎的心可能会引发冠状动脉阻塞,不停的骚扰会使人头痛欲裂,而过于严肃的个性则要当心关节炎。
    我们的身体是一本活生生的自传。岁月在我们身上留下无情的痕迹,使我们无法逃避友人或陌生人搜索的眼光。经年累月的焦虑会使肌肉组织产生永久的变化;生命早期因循而来的怯懦、退缩、昂然或苟且等性格,都会深植在我们的神经中枢里。
    在身体心灵的循环中,心理特性的养成无疑必然相应于生理的变化。心理之于生理,就如同幻想之于事实、现在之于过去,都是无法一刀两断的关联。心理上的悲哀会感染肉体,而心理经验在肉体上留下的印记,也使得心理无法真正摆脱过去。
    通过“身体工作”治疗法,可以打破这种不良的循环状态。这种治疗法不仅可以相当深度地调整、舒展、放松我们的肌肉神经系统(但过程往往是痛苦的),甚至更进一步改善其松弛现象和调整其对称性。“身体工作”转变了能量在体内的流向,使它从旧有的窠臼中解放出来,并大大提高其流动的幅度。经由这种方式重新整合过的身体,其身体心灵的循环也随之产生根本的变化。
    肯·戴奇沃迪(Ken Dychtwald)在本书里并没有向我们推销他的独门秘传,相反地,他以感激且包容的襟怀,检视前辈学者的理论。威廉·赖希(Wilhelm Reich)、伊达·罗夫(Ida Rolf)、摩西·费登奎斯(Moshe Feldenkrais)、弗里茨·皮尔斯(Fritz Perls)、威廉·舒茨(William Schutz)、亚历山大·洛温(Alexander Lowen)等人的创见和若干瑜伽学派都是
    他涉猎学习的对象。他当然也不会放过东方和西方针对身体心灵发展的五花八门的学派,他亲自通过对某些系统的亲身体会,以及和若干大师的共事经验,提出了自成一格的学说,我们很难相信他在完成这本书时只有26岁。为了提供身体心灵形成的具体范例,作者毫无保留地把自己作为展示者。从来没有一本书敢自诩能够为我们造就一副完美的躯体,戴奇沃迪也以自己为例告诫我们:“在我的生活里,我再也不期望所谓‘完美的’身体心灵或‘理想的’生命,因为根本就没有这回事。”
    在游历过作者精心安排的旅程之后,读者将会发现心灵与身体已合而为一。我们将借助本书的章节顺序,佐以当代的理论、第一手的经验和古人的智慧,深入了解身体。这不仅反映出心灵在不同时期的各种冲突,而且可以更进一步认识身体与心灵之间存在的互动因果关系。有了这层认识,我们便顺理成章地承担起提升身体心灵的责任。在戴奇沃迪带领我们的同时,我们深入了解身体心灵间的阻塞及化解方法;掌握这些工具之后,我们便能挺身前进,积极追求自身的健康与幸福。
    现在就请你整装待发,进入自己的身体心灵深处,你会发现存在于身体和心灵之间的互动,是如此奇妙无比。

    冲突与整合,为《身心合一》写的推荐
    ——北京心灵坊赵猛
    这个时代有许多的冲突,头脑之间的,头脑与身体之间的,身体与身体之间的,身体与心灵之间的,头脑与心灵之间的冲突。头脑的冲突,一会觉得想这样做,一会又觉得那样才对,头脑里永不停息的声音常常操控着现代人,各种媒体提供了过多的信息也起着推波助澜的作用,有时我对着几毛钱就可以买到的厚厚一沓报纸想,现代人真的需要这么多信息吗?也有的人,从日常的忙碌中安静下来时无法和自己内心的种种状况共处,无法得到心灵的宁静与平和,会使人的意识中心不断地向外找寻替代品:财富、名声、成就、地位、房产、汽车……物质本身没有问题,但如果离自己的内心越来越远,越来越疏离我们内在那个本已圆融俱足的家,表面上生活质量是提高了,但生命品质却降低了。追求幸福,如果是用把幸福踩在脚下的方法,结果将会怎样?常常是身体很累了,可头脑为了自己的欲望依然让身体做这个,做那个,这种冲突造成种种地自我疏离,当冲突到达一定程度时身体会用生病来表达内在真实的声音,现代医学已经证明85%以上的疾病都是心因性的。发人深思的是在苏格兰,当有人生病了大家会问,你失去了什么?
    目前国内各心理疗法的主流方式是在人的头脑和心灵相关地层面工作,有很多认知与洞见,由于绝大多数能量都聚集在头脑,头脑承受了过多的负荷。我曾经有几年头脑层面的学习经历,这样的学习也很重要收获也非常地多,但似乎仍觉得哪里不对劲。直到在三年完形心理治疗师训练时遇到我的导师之一,美国的资深身心治疗师Benj,给我做了一个半小时的伊沙兰按摩,从按摩室出来,走在海滩边,感觉身体由内到外的轻松、完整、舒适、自由,呼吸也变得深沉和悠长,树木花草看上去也比来时清新艳丽,阵阵微风轻抚全身,感觉每个毛孔都张开,每个细胞都具有十足的活力,真是飘飘欲仙,身心合一并自然融为一体,一切都变得那么美好。
    从此,在身体上打开一扇门,我透过身体开始学习,去探索身体的智慧与奥妙,感观复苏、费登奎斯、伊沙兰按摩、肢体疗法、声音疗法、呼吸疗法、罗夫按摩、太极拳……渐渐地发现,人类有文字和语言的历史只有数千数万年,而身体则有数百亿年的演进,都透过DNA传递下来,其智慧远远大于头脑所知。
    每个人的身体会诚实的记录下自己所有过往的生命历程,在当每个人遇到危机情境时,比如说受责骂、挨打,都会本能的采取应急防御机制来保护自己,要保护自己的心少受伤,就要把心收缩起来,自然地就会去控制自己的呼吸和身体,因为少吸入氧气那个受伤的经验就会没有那么强烈,身体的各种肌肉也要配合去控制呼吸。当孩子意识到哭泣会让父母不高兴,孩子会因为害怕失去父母的爱而去控制自己的哭泣,小脸甚至憋的通红。试想,这个控制制造了多大的紧张和恐惧?人是地球所有动物当中对养育者依赖时间最久的,所以当某些危机情境长期出现时,应急防御机制就会变成常态,然后,心理模式和身体盔甲就开始形成,原本自然流动的生命力就开始被一些无形的力量卡住,变得弱了,自动化的反应也让心灵变得窄了。我们在看看鸭子们打完架之后,通过扇动翅膀释放掉体内多余的力量,不让自己积存不需要的那些能量,使自己轻松地进入下一个当下。所以,当我的体内有些不舒服的时候,我常常问自己,我的身体现在想要做什么?也许是动动肩膀,也许是跳一跳,也许是做一下太极云手,也许只是散散步,总之要对身体状况保持敏感,让阻塞的能量流动起来。
    心灵上的制约和紧张将直接体现在身体上,但心灵思维的速度太快难以捕捉,当身体调整到自然健康的状态,就有可能提高敏感度去觉察并软化心灵的铠甲,拓宽生命的广度。《身心合一》则是整合身心的上乘佳作。
    这并不只是一本用头脑来读的书,这也是一本值得亲身体验的书,建议亲爱的读者朋友读到你感兴趣的方式,就停下来试试看。去亲自体验身心合一与活在当下的品质。比如在房间里感觉到有些冷,想关窗户,首先知道自己有一个想关窗的想法,然后决定去关,再起身,一步步地走到窗户边,找一个合适的角度去关,看见周遭的变化,听见四周的声音。当你对身体每一个移动有全然的关注,你的动作将是协调的、省力的、优雅的,有点像太极里的心到、手到、眼到的合一状态。而很多人常常在做这个事情的同时,头脑已经在想接下来要做的事了,此时自己意识的焦点已经不在当下了。有可能手还正在伸出去要关窗,头脑(意识)已经要转身了,冲突就产生了。当我们对于身体的感知力不够敏锐,意识的转变太迅速时就很容易被忽略。一花一世界,一沙一宇宙,小冲突的累积将产生大的冲突,这些内在的运行模式或者已经呈现,或者在隐藏中,对自身的危害是显而易见的。我对此的反思是,目前的社会太注重效率,而忽略了整体(身心)的感受,提高效率很好,但如果只是头脑想要而身体无法跟上,就不可能活在当下享受生活,因为整体大于所有部分之和。
    身体是我们神圣的殿堂,只有好好地爱惜、敬重自己的身体,时常清理里面的垃圾,让我们的心灵宁静、详和地安住在一个明亮的居所里,才会拥有美好、幸福的身心合一的状态,生命才会更加完整。

    人数:限额15人,名额有限,请事先报名.
    Bodymind身心整合疗愈工作室

    联系人:张一农 135-2141-9535 付小杰 135-1103-1799



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