中国身心灵门户网站,最早的身心灵网站。

平静就是爱』之:平衡“觉察与接纳”的意识之翼

发布者:ocean 时间:2013-3-7 23:03:25 点击:12082

『平静就是爱』之:

      平衡“觉察与接纳”的意识之翼

来自谭科老师博 

  

通过开启心轮的能量,我们会很自然打开这个接纳的空间。我们总是不允许我们的情绪升起,当我们允许一直压抑的情绪,让它回归到我们的意识觉知,让他回归到自然地流动,然后,心就会自然要打开。当这个心要打开的时候,如果心绷紧它就不会流动了,就好像一根水管,你卡住了它。情绪本来是自然流动的,所以我们要很自然的,让我们的心安住在这个心的中心,将重新恢复这个自然流动。

 

当我们不断的思考时,我们感觉好像带了一个帽子的感觉。当我们看事情的时候,是用眉心轮的意识来看的时候,杂念就会停止,因为这个地方是我们觉察力的发展的空间,就是我们的智慧心。所以,心轮是爱与慈悲的中心,眉心是觉察与智慧的中心,当我们观想心轮与眉心轮两个能量中心所组成的区域的时候,我们就融合在接纳的空间和觉察的空间之中。

 

现在,大家安住在这个内在空间,并且让自己更加放松和敞开,放松就是允许能量流动,透过心的意识看周遭的空间。你们有没有感觉到,一切变的更加清爽,更加清晰。

 

我们继续安住在这个意识空间,现在,我们去回想到一件让自己非常不开心的事情,请大家感觉,是否会有情绪吗?大家都感觉到如此平静,为什么之前如此不开心的事情,现在不但没有情绪波动,反而有一份安定和平和呢?现在,只要更加放松以眉心轮的意识心来看,你们都能看到每个人头顶的光环颜色。你们全部人都可以很自然看到,都可以相互感知到,我们每个人都是发光发亮的这份爱的能量。但如果一生气,头顶的能量光环就会变得暗淡无光。一切事物都是频率,光环颜色频率也会随着你的心而改变。所以,你看用这样的智慧心来看,以前看似痛苦得无法承受的事情,现在却是平淡与自在;以前可能常常沦陷于狂风暴雨、乌云压顶的心灵处境,现在却是风清云淡,风和日丽,时时处在清明的觉照之中。你不再习惯地陷在头脑的痛苦中,当你觉察“对抗”,对抗就变成不对抗了。所以,对抗等于没有觉察,觉察就是接纳,接纳就是觉察,它们是一体两面的同一个。

 

你不是用眼睛来看的,你是这颗心,是心透过眼睛在看。面前的一切景物,你需要用眼睛努力看才能看到吗?同样的,你需要用努力才可以呼吸吗?不需要吧,但是你知道你在呼吸吗?你看着这个凳子,你知道你正在看吗?你需要努力吗?不需要努力,一切都是那么自然的呈现在你的意识觉知这个镜子中。而这个就是你的自然本来。如果你认为老师在教你方法回到平静,你就是迷茫,你根本没有听懂老师的指导。你不是从“不平静”回到“平静”,而是就在这个当下看见“我是平静”,你自己就是了。而不是通过努力去到哪里或到达哪里。当下即是平静,现在就是,过去也是,未来也是,一贯如是的,常常感觉睡觉、走路、吃饭,工作,一切都在这个时时觉照当中。这是一个没有目标的觉照,没有目标的觉照才是真正的觉照。当你能时时刻刻自然意识到你这个爱的中心,感觉她,带着祝福感觉她,你就能感觉到心越来越大,好像像太阳一样往外照耀。

 

我们一起去感觉一下,感觉到我们的胸口的心轮,像太阳一样向外的感觉,一切都是那么的自然。同时感觉到你的眉心,那个上面的位置,在觉察力的地方,像太阳一样,往外,那是自然的感觉,不是努力做到的,然后就感觉这个光,这个爱的祝福充满着,祝福着所有的人,所有的万事万物。如果有念头就看到念头,感觉到念头,又回到这个感觉当中,现在允许自己,放松几分钟去经验这个。那我们全体人,都在这里带着这种祝福,你正在经验爱,经验爱在流动,也就经验到爱在充满整个空间,去祝福所有的人,这是自然的在当下,自己就在经验这个已经到达了爱,成为了的爱。做三个深呼吸,用鼻子吸气,把气吸到丹田,然后慢慢的呼气,用嘴感受到这份感觉、这份爱的能量,让这个光的能量内外交融,再深深的吸气,吸到丹田,再慢慢地吐气,然后慢慢地回到当下来。

 

刚才整个过程,大家都有同样的感觉,就是感到整个世界都很开阔,感觉到全世界都是一体的,没有认为的分离感觉。很好的体验!你看,当我们学会真正的安住这颗心,一切都是自然而然的。我们不需要努力去挣扎要成为什么?而是安住本来你已经“是”的!在日常生活中,就算我们睡觉的时候都可以体会这种放松自然、本来自然的状态。所以,带你带着这种爱,这种祝福,你去到哪里?哪里就有你的祝福!

 

刚才在静心的过程,韵霞分享自己感觉眉心轮位置发出强烈的蓝色的光,而自己内心有了从来没有过的平静。这是很好的内在体验,但真正的我们不是这么小的如一盏小灯的光,我们内在的光芒就如这个照耀全世界的太阳。真正的我们是无限的太阳亮光,不要被别人一骂,我们就痛苦了,你是这样的大光明,就是这样的光,这样的爱才是你,而不是小小的爱,我只爱我的孩子,别人的孩子哭了,痛苦了?与我无关,不是这样子的。是真正有这份平静,你的爱你的光才会照出来,爱是从内在的灵性太阳照出来的,爱是由平静生出来的,这样的照耀才是用功的方法。在用功里面,只是自然的觉照,如果你还想执着努力,你还是一样迷茫地不断解决问题、对抗问题。一切都是频率,一切都是心的照见,这是自然的状态。

 

刚开始的觉察是一个途径,当你能安住一颗平静的心,觉察就变成了当下的你自己。所以,当你单纯的看别人的眼睛,透过别人的眼睛来倾听,而这个时候你正在觉察、正在接纳允许,所以你能感受到对方的心了,你和对方的经验融合为一体。

 

我们有些人因为觉察力提升了,对周围的人事物更容易去感知到。比如,感觉一个房间的味道,以前没有感觉到的房间的异味,现在能很敏感地感受到,你认为“我觉察到了这个空间不够好”,“空气不够好”,请问他有真正的觉察吗?这不叫真正的觉察了,而是没有说这句话之前是觉察的,而说了这句话的当下正在批判。这个就叫批判叫不接纳,也就是说他有了这个觉察之后产生了什么,产生了对抗、对立,只是这个抗拒变得更加的隐蔽而已。

 

所以,觉察和接纳就像一个大鹏鸟的两个翅膀,当两个翅膀不平衡,一个翅膀长、一个翅膀短的这样飞,只会在天空中打转,而无法真正展翅高飞。而有些人并没有真正的觉察,表面看似的接纳只是一味的承受,或者接纳变成被动接受别人负面情绪,把别人的情绪接过来自己背,这同样是失掉觉察的短翅膀。两脚走路必须两脚一样长,才能稳步前行!带着觉察的接纳,才是真正的接纳,才是真正的敞开和拥抱;只有敞开内在,带着容纳一切、祝福一切的心,这样的觉察才是真正来自自性本我的智慧照见。觉察和接纳是一体两面的意识心,当觉察和接纳能到达一个平衡,我们才能真正的活出这颗如如不动的大自在、大平静的心!(本文摘录整理于谭科老师工作坊)

 






  【申明】本站许多资源来自网上,供广大同好欣赏学习,并不代表本站观点,版权归原作者所有,如果侵犯到您的权利,敬请告知。
 录入:ocean
  • 求道网-身心灵-心灵成长(www.qiudao.net) ©2004-2017
  • 本站版权所有 All Rights Reserved. 创办人:方志明 京ICP备13008367号