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莱斯特圣多纳释放法——黄金六步骤

作者:不详 时间:2014-3-26 14:34:01 点击:13854

莱斯特圣多纳释放法——黄金六步骤
黄金六步骤是整个释放课程的精华和总结,1974年,莱思特先生开始组织释放方法指导师培训,目的是通过众人的力量将释放方法整理为人人可用的系统课程,基于此,莱思特先生希望对整个课程做一个简单的总结,之后灵感出现,他便写下了这六个步骤,自此便流传下来,而且从未改动过。
1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的向往。
2、下定决心,并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和,同时实现自己的任一目标。
3、将你所有的内在感觉区分为三种欲望:想要获得认同、想要控制、想要获得安全,然后释放这些欲望。
4、随时随地、持续不断的释放想要控制、想要认同、想要安全。
5、如果遇到停滞状态,就释放想要改变的感觉
6、每经过一次释放,都可以让你更加轻松、快乐、自由与高效,经过持续不断地释放,它们就会成为你
人生的常态。

 

莱斯特 解读
当你觉醒之后,你不一定就会自动变成一位导师、大师、或者积极想把自己发现的一切教给别人的人。其实反而是相反的方向比较合乎逻辑:你处在真正的喜悦之中,你唯一想要的只有停留在那个状态而已。
如果要教导别人,你就得要把自己降到跟他们一样的层次,才能顺利教导他们。就我所读到的关于Lester的资讯来说,他就是隐居起来享受那种真正的喜悦很多、很多、很多年之后,才决定要开始教导别人。我想大多数人觉醒之后,会宁可当个隐形人,而不会想当个导师。所以,其实应该有很多人都透过Lester的方法达到解脱,只是我们不知道而已。不过,我自己有认识一位男士,他透过Sedona Method,在2003年达到解脱自在的境界,他是英国人,名字是Kam Bakhshi。我想跟你分享摘录自他在解脱之后写给我的信中的部分段落:
 
「我想跟你分享一些发生在我身上的事,鼓励你们继续作释放,以达到解脱自在的境界。心智静止下来了。「那又怎样?」你可能会说。让我解释一下:不再有担心、怀疑、自责等等,只剩下令人愉悦的平静。不论发生什麽,都保持深度的静息。不管现在正在发生什麽事,都维持在那种静息状态中。一种纯然的存在状态。心智不再能影响我。它来来去去,但我知道它永远无法再对我产生任何影响。
Kam来来去去(译注:指他的小我ego),而那也没关系。我处在深沉的静息中,就像在深度的睡眠当中,如此美好、如此平静。这真的得要亲身经历过才能相信。
看到有形世界的真貌:一场梦境、或者说一场戏。戏剧继续演出,而我只是观赏,就像坐在电影院中一样。每一件事都很ok,没有必要去改变任何事,因为一切都以它最应该的方式呈现著。一切都很完美。
你开始把每个人都看做自己的一部份。世界上没有别人,而且自始至终都没有别人。从头到尾都只有一个,而我们就是那个"一"。不再有任何的二元对立。没有任何一件事发生过,而一切都正在发生。产生一种"回来"继续这场游戏的意识,不过这次纯粹只是为了好玩。
我什麽都不作,我也从来没有做过任何事。唯有存在(beingness)。Lester以及古往今来每一位大师都一直陪著我们,每分每秒都在,我们只需要呼唤他们。
现在一切仅馀静息。事情也许发生、也许不发生,但都跟我无关,也跟我息息相关。我会鼓励你们每个拥有这方法的人持续作释放。我们总是开始作一阵子、然后停下来,再开始作一阵子、再停下来,又开始作一阵子、又停下来,没完没了。会这样的原因是没有作出决定。只要做出决定,就能开始累积作释放的动能,而释放这件事就会越来越简单。
最大的问题是:你其实并不真正想要解脱自在。你也许喜欢聊、喜欢思考关于解脱自在的事,但是说真的你并不真正想要它。如果你真的想要的话,那就没什麽能阻挡你。事实是你宁可继续浸淫在悲惨中,你太过热爱自己编出的各种故事与苦痛了。好好检视一下你的内在,自己看看是不是这样吧。看清楚心智到底是什麽,不要再像傻瓜一样,把自己跟垃圾当作是一体。让它去讲它的故事,那跟你一点关系也没有。
你将体验到的平静与内在的释放难以用文字形容。那是一种永续的平静,有形世界还是会有各种状况与戏剧发生,但那平静永远都在。
我想请求你们继续作释放。过程中多爱自己一点、对自己温柔一点,你们跟我是一样的,没有任何差别。我跟你们分享这些,是为了鼓励你们继续走到底;一次从此终结一切苦难。」

他还写到:
「多複习"六步骤"。裡面包含你需要知道的一切,它们就像一张通往解脱自在的地图,而且能让你走在正确的路径上。你在知识层面需要知道的一切,都包含在"六步骤"之中。
务必先确定达到第一步,也就是你想要解脱自在的程度,必须要高于你想要这个有形世界的程度。如果能做到第一步,那就没有什麽能阻挡你。请务必确定有符合第一步。
第二步是做出要解脱自在的决定。要解脱自在只需要一个决定而已。身为一个无穷存在,你当然可以在任何时候决定要丢弃这一切。
少说话,试著安静下来并保持安静。在每一次你想开口时,要看到自己的想要被认可、想要控制与想要安全,并把它释放掉。少看电视、听收音机、读报纸等,而要看到自己想藉由那些方式逃避,并且作释放。尽可能轻食,我们常会以食物来压抑感受。尽可能戒除药物与酒精,因为那也是我们常拿来压抑感受的东西。
Sedona Method的第四步是持续作释放,而对我而言这一步是关键。试著让你50%以上醒著的时间都在作释放,这表示你花在当你的"本我"的时间,会比你花在不当"本我"的时间更长。如果你这麽做,心智就会脱离;如果你这麽做,就会开始发现活在自己的脑子裡是很奇怪的事,而你也会越来越常停留在"本我"。
要记得,你本来就已经是完全自由的。只要你发现自己有认为自己还没解脱自在的想法,请放手让它离开。要记得,那也不过就是个想法而已。」
我希望这些来自Lester一位已经一路走到底,而也达到解脱自在境界的学生的摘录文字,对大家继续作释放能产生一些鼓励力量。






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