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    怎样让自己发自内心地喜欢上自己?

    作者:网友上传 时间:2016-6-13 10:09:02 点击:5510

    自己吗?总是觉得对自己不满意,甚至有些失望,然后就会真的做什么都做不好。应该怎么做才能摆脱这种负能量怪圈?怎样让自己发自内心地喜欢上自己?



    一、我们为什么这么讨厌自己?


    两个原因:近距离祛魅和过度控制倾向。


    1、近距离祛魅


    有句话叫距离产生美,我们每个人展示在外人眼中的形象,都是经过包装,有选择地展示的。那些缺点、不足、黑暗面,我们选择尽量少的示人。


    可是,你无法对自己隐瞒。


    你太了解自己了,距离太近,纤毫毕露,从内到外,看个精光。所以,你觉得自己怎么这么多缺点啊,这么多问题啊,别人说你好,你都觉得那是你不了解我。是啊,你太了解自己,以至于过度放大了自己的缺陷面。


    其实人都是这样的,你看到的他人,也是他人包装过后选择性展示的样子,你觉得很有魅力的人,等你和他生活在一起,也可能很快就会发现他一堆的缺点。


    距离太近,就是个祛魅的过程。


    2、过度控制倾向


    我们在年轻时,容易有一种错误的倾向,就是过度控制。就是认为这个世界是可以控制的。但凡出现无法控制的情况,就会接受不了,就会难受。这种控制体现在两个方面,一是对于外部结果的控制,二是对于自己行为的控制。


    对于外部结果,觉得我付出了就要有结果,如果没有结果,那么要么是世界不公,要么是自己不够努力。


    向外攻击或者向内攻击。


    对于自己行为的控制就更可怕了,希望把自己生活的每一分钟都规划起来,期望自己能够按计划行动。然后往往事与愿违。


    因为你是人,不是机器人。人太复杂,价值观、心智、心理、行为……盲目地想要控制一切,最后只会让自己不断体验到挫败的情绪。


    当然,自控是需要的,是进步的方向,但是,过度控制则不是。


    要面对一个足够复杂的世界和足够复杂的自己,你应该接受一个现实:就是无论是外部的结果还是自己的行为,都只能做到部分可控。


    对于无法控制的部分,要学会接受,留出自由空间。在之后的生活中,通过努力不断提高对事情的把握能力和自控能力,但不可以追求过度控制。


    物极必反,过度控制的另一面,就是失控。而你,很容易因为失控而攻击自己。


    二、开始,我们要追求不那么讨厌自己


    循序渐进,心急吃不了热豆腐。喜欢自己是一个难度较大的事情,先做到不那么讨厌自己,则相对容易。基于我们前面分析过的原因,想要不讨厌自己,也从两方面努力。


    1、科学、全面地看待自己的优缺点,以及别人的优缺点


    不要苛责自己。自己没有你想的那么差,别人也没有你想的那么好。


    科学全面看待一个人需要有足够近的距离和足够长的时间,不要盲目相信完美的他人,就是知乎上的大神形象,其实也是包装过、有选择展示的结果,这很正常,我们对外都是如此,东坡也不例外。


    你看不到的缺点,不见得没有,只是你还没看到。


    2、放弃过度控制的倾向,追求部分可控


    没有过度控制,就没有失控带来的挫败和自我攻击。接受有些事情是自己无法控制的,接受这个世界随机性的一面。接受运气的重要性,接受人力有时而尽。接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。放过自己。不用担心自己会从此堕落,自由也可以通向自控,你没试过,但不代表这条路不存在。


    三、多看自己的优点,出成绩


    多看自己的优点,这会让你对自己的价值有个更客观的评判。


    我们这样的完美主义性格,是容易因为一点点瑕疵就否定一切的。同时,你要真正努力,去做几件让自己都认可的漂亮事。


    你要有点成绩。


    缺点和缺陷我们要接纳,但是这不意味着我们就不需要努力了。


    喜欢是一个很高水平的心理状态,想想你喜欢过的人和物,是不是都有明显的优点?


    你要努力,要耐心,要寻找方法,要坚持,最终,要真正做一些事情。


    这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。


    无论是考上了想考的学校,还是追到了想追的人,无论是靠自己赚到了学费,还是拿到了一等奖学金。无论是写出了一本百万字的小说(哪怕没卖几个钱),还是玩游戏玩到了很高的水平(我大学同学直接进了游戏公司),无论是坚持了三个月的长跑,还是学会了打扮让自己每天精神漂亮……


    你要有成绩,你要有支撑自己自我认同的东西。


    这些让你相信,你是一个值得喜欢的人,哪怕暂时在谷底,但是,你相信自己,曾经做到过,那今后,也会做到。


    喜欢自己不是空中楼阁,你要做些事情,为它奠基。


    四、时间和经历会教给我们体谅和珍惜


    年少时,我们容易过度的自负,如果受挫,又容易过度自责。


    年轻嘛,活力迸发,但也不稳定。有一些东西,只有时间和经历能带给我们。比如体谅和珍惜。你慢慢长大,开始明白,这个世界到底有多难混。你开始知道,这个世界是接力赛,不是短跑。你今天付出再多的努力,也比不上他人几代的积累。你开始明白,自己不是超人,自己就是个普通人,像个普通人一样挣扎,普通人一样犯错。


    偶有闪光,但是,更多的时间,是在默默无闻地努力。慢慢地,你开始能够体谅一些自己的难处,有时候辛苦了,自己会对自己说,你也挺不容易的。


    慢慢地,你开始知道,这个世界上,真正对你好的人,不多。


    而真正能够一直陪伴你的,就只有你自己。


    你开始体谅这个普通人,开始珍惜他的努力。这时候,你喜欢他吗?


    你也不知道,有时候,你还是看不上他,觉得他不够优秀,不够努力,有时候还是觉得他太平凡了,进步地太慢了。可是,你也开始知道,其实,他是不容易的。


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